Actions 3D 21.4 km
+696 m/-98 m
01:14
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Longueur et nombre de points 21.38 km
5856 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
695 m
99 m
610 m
3 m
121 m
Date et durée 06 juillet 2023
06 juillet 2023
02:06:08
01:14:12
00:51:56
Vitesses et denivelés horaires 17.3 km/hDétail »
57.8 km/hau km 12.4
998 m/h0h40m21s
-1585 m/h0h03m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'02" 29.6 km/h 2 02'54" 20.7 km/h 07'55" 3 02'49" 21.3 km/h 29'59" 4 01'58" 30.4 km/h 5 05'37" 10.7 km/h 08'57" 6 01'39" 36.2 km/h 7 01'37" 37.3 km/h 8 01'33" 38.9 km/h 9 01'41" 35.6 km/h 10 01'38" 36.8 km/h 11 01'22" 44.1 km/h 12 02'04" 29.1 km/h 13 01'12" 50.3 km/h 14 01'37" 37.2 km/h 15 02'41" 22.4 km/h 16 06'18" 9.5 km/h 17 05'52" 10.2 km/h 18 05'36" 10.7 km/h 19 10'10" 5.9 km/h 05'05" 20 05'39" 10.6 km/h 21 05'51" 10.3 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
151 bpm
103 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:55:45 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:14 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 208 Watts1h14m12s
885 Cal716 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:25 50 - 99 w 00:02:30 100 - 149 w 00:07:29 150 - 199 w 00:03:53 200 - 249 w 00:19:56 250 - 299 w 00:15:03 300 - 349 w 00:02:31 + 350 w 00:09:11
Zones de puissance 00:12:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:02 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:51 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:01 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 634 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 1m 616 watts (+84 watts par rapport au max théorique) 2m 601 watts (+163 watts par rapport au max théorique) 5m 497 watts (+130 watts par rapport au max théorique) 10m 421 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 20m 336 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 40m 286 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 1h 255 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 136 fois et téléchargée 15 fois depuis le 07.07.23 08:45
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