Actions 3D 17.3 km
+491 m/-491 m
02:20
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Longueur et nombre de points 17.31 km
7712 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
491 m
492 m
293 m
9 m
76 m
Date et durée 03 avril 2022
03 avril 2022
02:26:28
02:20:13
00:06:15
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
15.7 km/hau km 9.5
462 m/h0h55m58s
-802 m/h0h31m37s
km Temps Vitesse Pause 1 07'08" 8.4 km/h 01'24" 2 08'23" 7.2 km/h 3 09'27" 6.3 km/h 4 06'09" 9.7 km/h 5 08'19" 7.2 km/h 6 11'12" 5.4 km/h 7 11'15" 5.3 km/h 8 12'11" 4.9 km/h 9 12'23" 4.8 km/h 04'51" 10 05'18" 11.3 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 07'13" 8.3 km/h 13 05'53" 10.2 km/h 14 06'59" 8.6 km/h 15 07'05" 8.5 km/h 16 07'47" 7.7 km/h 17 06'00" 10 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts2h20m13s
729 Cal312 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:26 50 - 99 w 01:09:40 100 - 149 w 00:40:34 150 - 199 w 00:10:08 200 - 249 w 00:00:39
Zones de puissance 02:06:28 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:59 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 205 watts (-505 watts par rapport au max théorique) 1m 191 watts (-341 watts par rapport au max théorique) 2m 185 watts (-253 watts par rapport au max théorique) 5m 155 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 10m 145 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 20m 125 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 40m 110 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1h 107 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 12 fois depuis le 03.04.22 14:08
KME
23.9 kilomètres effort
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