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JPDauty le 10.08.2018

TRAIL - Puncho - 13 km - 610 D Trail

départ le cade; circuit plus ou moins balisé, à cheval sur plusieurs randos , navigation à la carte
Actions
3D
13.6 km
+621 m/-611 m
01:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

13.56 km
1056 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
621 m
612 m
849 m
463 m
741 m

Date et durée

10 août 2018
11:04
10 août 2018
12:59
01:55:39
01:54:04
00:01:35

Vitesses et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

13.4 km/h
au km 6.9

765 m/h
0h39m05s

-799 m/h
0h38m50s

Fréquence cardiaque

51 bpm
164 bpm

131 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:32:52FC1♡ 43-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:47FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:27FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:09:50FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:35FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
1h54m04s

765 Cal
402 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2550 - 99 w00:47:00100 - 149 w00:25:45150 - 199 w00:10:35200 - 249 w00:04:10250 - 299 w00:02:45300 - 349 w00:05:15+ 350 w00:01:45

Puissances max fournies

125w250w375w500w625w750ww30s723 watts1m527 watts2m432 watts5m381 watts10m258 watts20m225 watts40m169 watts1h148 watts

Plus

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6212566 [Légende]
KME
21.8 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Aguessac · Les plus belles randonnées autour de Aguessac
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2540SB - Saint-Beauzély / Aguessac/Gorges du Tarn 2641OT - Millau / Gorges de la Dourbie / Causse Noir
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