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Bens le 11.06.2022

Val Maira J3 : Bellissimo BellinoVTT

Actions
3D
35.8 km
+1863 m/-2068 m
05:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.79 km
7524 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1862 m
2068 m
2883 m
1204 m
1986 m

Date et durée

11 juin 2022
09:05
11 juin 2022
16:45
07:39:43
05:24:38
02:15:05

Vitesses et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

34.9 km/h
au km 35.3

534 m/h
3h19m24s

-1227 m/h
1h37m03s

Fréquence cardiaque

68 bpm
167 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:22:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:05:00FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:10:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:58.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
5h24m38s

1632 Cal
302 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3450 - 99 w00:20:09100 - 149 w01:12:30150 - 199 w01:37:01200 - 249 w00:02:44

Zones de puissance

02:17:46Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:35Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:13Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:00:24Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s247 watts (-421 watts par rapport au max théorique)1m245 watts (-255 watts par rapport au max théorique)2m243 watts (-169 watts par rapport au max théorique)5m228 watts (-118 watts par rapport au max théorique)10m193 watts (-117 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-101 watts par rapport au max théorique)40m167 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h154 watts (-100 watts par rapport au max théorique)

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