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Actions 3D 23.1 km
+1065 m/-252 m
01:45
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Longueur et nombre de points 23.12 km
6358 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1065 m
253 m
926 m
62 m
484 m
Date et durée 01 janvier 2021
01 janvier 2021
01:45:57
Vitesses et denivelés horaires 13.1 km/hDétail »
74.2 km/hau km 8
656 m/h1h30m17s
-3428 m/h0h03m53s
km Temps Vitesse Pause 1 04'26" 13.5 km/h 2 04'21" 13.8 km/h 3 04'43" 12.7 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 06'37" 9.1 km/h 6 05'15" 11.4 km/h 7 04'43" 12.7 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 02'09" 28 km/h 10 02'43" 22.1 km/h 11 00'58" 62 km/h 12 04'15" 14.1 km/h 13 06'06" 9.8 km/h 14 03'56" 15.3 km/h 15 05'45" 10.4 km/h 16 05'52" 10.2 km/h 17 05'56" 10.1 km/h 18 07'23" 8.1 km/h 19 07'17" 8.2 km/h 20 06'44" 8.9 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 02'53" 20.8 km/h 23 01'07" 53.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts1h45m57s
1100 Cal623 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:24 50 - 99 w 00:00:45 100 - 149 w 00:11:30 150 - 199 w 01:10:57 200 - 249 w 00:17:02 250 - 299 w 00:00:35 300 - 349 w 00:00:53 + 350 w 00:01:58
Zones de puissance 00:58:27 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:05 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:23 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:19 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:54 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:09 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:47 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 603 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1m 500 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 2m 341 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 10m 213 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 20m 198 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 40m 194 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 236 fois et téléchargée 22 fois depuis le 03.01.21 20:38
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