Actions 3D 73.7 km
+494 m/-487 m
03:11
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Longueur et nombre de points 73.73 km
12513 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
494 m
487 m
116 m
34 m
75 m
Date et durée 24 décembre 2023
24 décembre 2023
03:28:32
03:11:29
00:17:03
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
44.3 km/hau km 13.9
838 m/h0h13m58s
-1434 m/h0h09m23s
km Temps Vitesse Pause 1 05'50" 10.3 km/h 04'06" 2 04'18" 13.9 km/h 05'44" 3 02'35" 23.3 km/h 4 02'56" 20.5 km/h 5 02'03" 29.4 km/h 6 02'03" 29.2 km/h 7 02'33" 23.5 km/h 8 02'41" 22.3 km/h 9 01'50" 32.8 km/h 10 02'04" 29 km/h 11 03'10" 18.9 km/h 12 02'38" 22.7 km/h 13 01'45" 34.2 km/h 14 01'40" 36.1 km/h 15 02'17" 26.4 km/h 16 02'22" 25.3 km/h 17 02'20" 25.8 km/h 18 02'28" 24.3 km/h 19 02'11" 27.4 km/h 20 02'24" 25.1 km/h 21 02'04" 29 km/h 22 02'44" 22 km/h 23 02'48" 21.5 km/h 24 02'12" 27.2 km/h 25 02'01" 29.7 km/h 26 02'31" 23.8 km/h 27 04'56" 12.2 km/h 28 02'42" 22.2 km/h 29 02'19" 25.9 km/h 30 01'57" 30.6 km/h 31 02'28" 24.4 km/h 32 02'09" 27.8 km/h 33 01'55" 31.2 km/h 34 01'58" 30.5 km/h 35 02'03" 29.2 km/h 36 02'19" 25.9 km/h 37 02'17" 26.2 km/h 38 03'45" 16 km/h 39 02'27" 24.4 km/h 40 02'28" 24.4 km/h 41 02'03" 29.3 km/h 42 02'03" 29.3 km/h 43 02'29" 24.2 km/h 44 02'50" 21.2 km/h 45 02'13" 27.1 km/h 46 02'16" 26.5 km/h 47 02'11" 27.6 km/h 48 02'18" 26.1 km/h 49 02'02" 29.4 km/h 50 01'58" 30.4 km/h 51 02'31" 23.9 km/h 52 02'22" 25.4 km/h 53 02'23" 25.2 km/h 54 02'01" 29.8 km/h 55 02'41" 22.4 km/h 56 01'45" 34.1 km/h 57 02'37" 22.9 km/h 58 02'32" 23.6 km/h 59 02'08" 28 km/h 60 02'04" 29 km/h 61 02'17" 26.3 km/h 62 03'35" 16.8 km/h 63 02'25" 24.8 km/h 64 02'59" 20.1 km/h 65 02'35" 23.3 km/h 66 02'24" 25 km/h 67 02'31" 23.9 km/h 68 02'28" 24.3 km/h 69 02'00" 29.9 km/h 70 02'39" 22.7 km/h 71 03'10" 18.9 km/h 72 05'35" 10.8 km/h 04'58" 73 03'05" 19.5 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
145 bpm
106 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:25:07 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts3h11m29s
1491 Cal467 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:53 50 - 99 w 00:29:22 100 - 149 w 00:41:28 150 - 199 w 00:39:41 200 - 249 w 00:30:48 250 - 299 w 00:12:28 300 - 349 w 00:03:01
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts 1m 315 watts 2m 270 watts 5m 227 watts 10m 205 watts 20m 187 watts 40m 173 watts 1h 168 watts
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