Actions 3D 16.3 km
+63 m/-661 m
00:29
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Longueur et nombre de points 16.26 km
1173 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
62 m
661 m
606 m
9 m
119 m
Date et durée 17 décembre 2021
17 décembre 2021
00:32:30
00:29:43
00:02:47
Vitesses et denivelés horaires 32.8 km/hDétail »
70.1 km/hau km 5
989 m/h0h03m42s
-4399 m/h0h08m50s
km Temps Vitesse Pause 1 01'55" 31.4 km/h 02'47" 2 01'18" 46.2 km/h 3 01'15" 47.9 km/h 4 01'18" 46 km/h 5 00'57" 63.3 km/h 6 01'21" 44.2 km/h 7 01'58" 30.5 km/h 8 02'06" 28.5 km/h 9 03'39" 16.4 km/h 10 01'08" 52.9 km/h 11 01'36" 37.6 km/h 12 01'33" 38.6 km/h 13 01'42" 35.4 km/h 14 01'47" 33.6 km/h 15 01'49" 32.9 km/h 16 02'34" 23.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts0h29m43s
301 Cal609 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:32 50 - 99 w 00:00:35 100 - 149 w 00:01:39 150 - 199 w 00:02:01 200 - 249 w 00:04:41 250 - 299 w 00:05:28 300 - 349 w 00:03:05 + 350 w 00:02:13
Zones de puissance 00:04:38 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:11 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:17 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:42 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:45 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 604 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1m 537 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 2m 427 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 5m 373 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 10m 324 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 255 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 105 watts (-165 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 58 fois et téléchargée 12 fois depuis le 17.12.21 09:50
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