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Grenoble Trail - Rachais par le sentier des crêtesTrail

Grenoble Trail - Rachais par le sentier des crêtes
23.54 km / 1267 m D+
Grenoble Ile verte - Grenoble la Casemate - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - Sous le Mont - Les Granges - La Cabane aux Ours - Chemin de Batteries - Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Memorium Quinsonas - Mont Jalla - Esplanade la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Esplanade de la Bastille - La Bastille - Fontaine au Lyon et au Serpent - La Casemate - Grenoble Ile verte.
Le sentier des crêtes a 90 % de la glace
Clair de Lune
Actions
3D
22.8 km
+1341 m/-1334 m
04:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.8 km
17598 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1341 m
1334 m
1040 m
203 m
578 m

Date et durée

11 février 2023
04:04
11 février 2023
08:58
04:53:41
04:35:54
00:17:47

Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

10.9 km/h
au km 22.3

545 m/h
2h00m41s

-694 m/h
1h36m20s

Fréquence cardiaque

54 bpm
141 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:43:58FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
4h35m54s

1487 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:1950 - 99 w02:05:08100 - 149 w00:45:46150 - 199 w00:53:55200 - 249 w00:01:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s205 watts1m203 watts2m198 watts5m186 watts10m161 watts20m157 watts40m144 watts1h138 watts

Plus

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118258176 [Légende]
KME
40.7 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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