Actions 3D 10.1 km
+688 m
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Longueur et nombre de points 10.14 km
3365 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
687 m
682 m
-6 m
326 m
Date et durée 02 mai 2021
02 mai 2021
00:56:04
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
19 km/hau km 2.3
741 m/h0h54m59s
km Temps Vitesse Pause 1 05'50" 10.3 km/h 2 04'16" 14 km/h 3 04'40" 12.8 km/h 4 05'12" 11.5 km/h 5 05'48" 10.4 km/h 6 05'33" 10.8 km/h 7 05'15" 11.4 km/h 8 05'55" 10.1 km/h 9 06'26" 9.3 km/h 10 06'05" 9.9 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
169 bpm
141 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:00 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:52 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:34 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:17:40 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:19 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 171 Watts0h56m04s
549 Cal588 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:12 100 - 149 w 00:07:41 150 - 199 w 00:41:49 200 - 249 w 00:06:19
Zones de puissance 00:39:21 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:40 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 218 watts (-545 watts par rapport au max théorique) 1m 214 watts (-358 watts par rapport au max théorique) 2m 212 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 10m 194 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 20m 184 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1h 157 watts (-133 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 204 fois et téléchargée 17 fois depuis le 02.05.21 12:18
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