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Samuel.Zijp le 09.03.2022

Vélo du matinCyclotourisme

Actions
3D
47.2 km
+1487 m/-2072 m
02:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

47.16 km
7912 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1487 m
2073 m
607 m
14 m
216 m

Date et durée

09 mars 2022
07:05
09 mars 2022
09:29
02:24:15
02:06:10
00:18:05

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

80.5 km/h
au km 18.2

1292 m/h
1h06m57s

-4094 m/h
0h29m38s

Fréquence cardiaque

85 bpm
172 bpm

124 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:03:06FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:49FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:09FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

202 Watts
2h06m10s

1460 Cal
694 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4550 - 99 w00:03:17100 - 149 w00:06:52150 - 199 w00:06:46200 - 249 w00:11:48250 - 299 w00:25:34300 - 349 w00:33:08+ 350 w00:05:23

Zones de puissance

00:14:59Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:54Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:52Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:14:06Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:37:28Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:15Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:22Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)200w400w600w800w1000ww30s1101 watts (+391 watts par rapport au max théorique)1m962 watts (+430 watts par rapport au max théorique)2m549 watts (+112 watts par rapport au max théorique)5m330 watts (-37 watts par rapport au max théorique)10m317 watts (-13 watts par rapport au max théorique)20m313 watts (+10 watts par rapport au max théorique)40m245 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1h251 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 67 fois et téléchargée 12 fois depuis le 09.03.22 10:09
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