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sixpiot le 19.10.2020

Entrelacs-la Croix du Sable 2020-10-19Cyclotourisme

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3D
69.8 km
+379 m/-400 m
03:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

69.8 km
2299 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
378 m
401 m
480 m
268 m
332 m

Date et durée

19 octobre 2020
14:10
19 octobre 2020
17:28
03:18:00

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

40 km/h
au km 29.6

582 m/h
0h15m01s

-1137 m/h
0h10m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
3h18m00s

1364 Cal
413 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:1550 - 99 w00:32:18100 - 149 w00:48:52150 - 199 w00:50:55200 - 249 w00:16:13250 - 299 w00:05:27300 - 349 w00:01:34

Zones de puissance

02:13:07Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:23Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:39Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:03:52Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:33Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts (-457 watts par rapport au max théorique)1m304 watts (-268 watts par rapport au max théorique)2m291 watts (-179 watts par rapport au max théorique)5m235 watts (-159 watts par rapport au max théorique)10m203 watts (-151 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-153 watts par rapport au max théorique)40m169 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h147 watts (-143 watts par rapport au max théorique)

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