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stephan-toury le 30.03.2021

4 fils Aymon 2021_03_30VTT

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3D
54.9 km
+1229 m/-1246 m
03:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

54.92 km
13483 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1228 m
1247 m
391 m
151 m
274 m

Date et durée

30 mars 2021
12:00
30 mars 2021
15:44
03:44:42
03:42:21
00:02:21

Vitesses et denivelés horaires

14.8 km/h
Détail »

41.1 km/h
au km 9.9

726 m/h
1h23m39s

-1388 m/h
0h46m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
3h42m21s

1400 Cal
378 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:0750 - 99 w00:23:41100 - 149 w00:41:34150 - 199 w00:38:50200 - 249 w00:31:13250 - 299 w00:10:01300 - 349 w00:00:45+ 350 w00:00:41

Zones de puissance

02:15:40Z10-225 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:17Z2225-306 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:05Z3306-338 wTempo (1 à 2 heures)00:00:17Z4339-381 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:33Z5382-450 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s417 watts (-530 watts par rapport au max théorique)1m381 watts (-329 watts par rapport au max théorique)2m282 watts (-302 watts par rapport au max théorique)5m245 watts (-245 watts par rapport au max théorique)10m221 watts (-219 watts par rapport au max théorique)20m178 watts (-226 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-220 watts par rapport au max théorique)1h147 watts (-213 watts par rapport au max théorique)

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