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sixpiot le 25.06.2020

Tour du Mont Mezenc et lac de Saint Front.Cyclotourisme

Belle promenade à vélo(non électrique) entre Ardèche et Haute Loire, au départ de Les Estables.
Gardez un peu d'énergie pour la montée au Mezenc (croix de Peccata) à partir de Chaudeyrolles.
Actions
3D
53.8 km
+1291 m/-1295 m
04:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.84 km
2844 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1290 m
1296 m
1618 m
1171 m
1357 m

Date et durée

25 juin 2020
12:17
25 juin 2020
17:44
05:26:50
04:06:40
01:20:10

Vitesses et denivelés horaires

13.1 km/h
Détail »

42.7 km/h
au km 52.3

577 m/h
1h49m47s

-1439 m/h
0h42m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
4h06m40s

1213 Cal
295 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0250 - 99 w00:44:43100 - 149 w00:55:21150 - 199 w00:30:38200 - 249 w00:10:41250 - 299 w00:03:23300 - 349 w00:02:44+ 350 w00:01:02

Zones de puissance

02:25:26Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:59Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:30Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:02:33Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:28Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:34Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s571 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1m425 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m373 watts (-97 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-115 watts par rapport au max théorique)10m201 watts (-153 watts par rapport au max théorique)20m193 watts (-132 watts par rapport au max théorique)40m161 watts (-143 watts par rapport au max théorique)1h152 watts (-138 watts par rapport au max théorique)

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