Actions 3D 84.9 km
+488 m/-485 m
03:01
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Longueur et nombre de points 84.89 km
10920 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
488 m
486 m
116 m
37 m
86 m
Date et durée 04 février 2024
04 février 2024
03:05:10
03:01:56
00:03:14
Vitesses et denivelés horaires 28 km/hDétail »
54.4 km/hau km 69
762 m/h0h16m00s
-1444 m/h0h05m39s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 02'25" 24.9 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 03'17" 18.3 km/h 6 02'56" 20.5 km/h 7 02'23" 25.3 km/h 8 02'09" 28 km/h 9 02'42" 22.3 km/h 10 02'00" 30 km/h 11 02'49" 21.3 km/h 12 02'09" 28 km/h 13 02'22" 25.4 km/h 14 02'20" 25.8 km/h 15 01'54" 31.5 km/h 16 02'04" 29.1 km/h 17 02'01" 29.9 km/h 18 01'53" 31.7 km/h 19 01'59" 30.2 km/h 20 02'15" 26.6 km/h 21 02'27" 24.6 km/h 22 02'17" 26.3 km/h 23 02'08" 28.1 km/h 24 02'21" 25.5 km/h 25 02'11" 27.4 km/h 26 02'07" 28.4 km/h 27 01'51" 32.4 km/h 28 01'40" 36.1 km/h 29 01'55" 31.3 km/h 30 01'43" 35.1 km/h 31 01'38" 36.9 km/h 32 01'41" 35.7 km/h 33 01'57" 30.7 km/h 34 01'58" 30.6 km/h 35 02'02" 29.5 km/h 36 01'50" 32.7 km/h 37 02'13" 27 km/h 38 01'59" 30.3 km/h 39 01'54" 31.5 km/h 40 01'46" 34.1 km/h 41 01'37" 37 km/h 42 01'58" 30.6 km/h 43 01'36" 37.4 km/h 44 01'24" 42.9 km/h 45 01'46" 33.9 km/h 46 02'02" 29.5 km/h 47 01'46" 34 km/h 48 01'54" 31.5 km/h 49 01'53" 31.9 km/h 50 02'10" 27.6 km/h 51 02'02" 29.5 km/h 52 01'57" 30.7 km/h 53 01'41" 35.6 km/h 54 01'39" 36.2 km/h 55 01'49" 33.1 km/h 56 01'32" 39.2 km/h 57 01'34" 38.3 km/h 58 01'55" 31.4 km/h 59 01'52" 32.2 km/h 60 01'45" 34.4 km/h 61 01'47" 33.7 km/h 62 02'00" 30 km/h 63 02'06" 28.5 km/h 64 02'05" 28.9 km/h 65 01'54" 31.7 km/h 66 01'56" 31.1 km/h 67 03'04" 19.5 km/h 68 02'38" 22.8 km/h 69 01'56" 30.9 km/h 70 01'45" 34.3 km/h 71 02'33" 23.6 km/h 72 02'20" 25.8 km/h 73 01'43" 35.1 km/h 74 01'59" 30.3 km/h 75 01'45" 34.2 km/h 76 01'42" 35.3 km/h 77 01'51" 32.5 km/h 78 02'10" 27.8 km/h 79 02'39" 22.6 km/h 80 02'22" 25.3 km/h 81 03'00" 20 km/h 03'14" 82 03'37" 16.6 km/h 83 03'07" 19.2 km/h 84 03'17" 18.3 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
170 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:39:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:47.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 198 Watts3h01m56s
2072 Cal683 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:40 50 - 99 w 00:17:22 100 - 149 w 00:32:42 150 - 199 w 00:30:33 200 - 249 w 00:46:02 250 - 299 w 00:31:50 300 - 349 w 00:13:30 + 350 w 00:04:31
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts 1m 411 watts 2m 367 watts 5m 323 watts 10m 305 watts 20m 282 watts 40m 277 watts 1h 270 watts
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