Rando organisée par le club de Puchay dans les bois de Lyons la Forêt.
Actions 3D 52.7 km
+785 m/-789 m
03:03
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Longueur et nombre de points 52.67 km
7902 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
785 m
790 m
175 m
85 m
141 m
Date et durée 03 juillet 2022 08:31
03 juillet 2022 11:51
03:19:52
03:03:18
00:16:34
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
48.4 km/hau km 28.5
621 m/h0h58m25s
-1449 m/h0h25m08s
km Temps Vitesse Pause 1 05'18" 11.3 km/h 2 03'45" 16 km/h 3 02'52" 21 km/h 4 03'27" 17.4 km/h 5 02'19" 26 km/h 6 04'48" 12.5 km/h 7 04'45" 12.6 km/h 8 02'46" 21.6 km/h 9 02'58" 20.2 km/h 10 02'51" 21 km/h 11 02'46" 21.7 km/h 12 02'50" 21.2 km/h 13 03'16" 18.4 km/h 14 02'19" 25.9 km/h 15 02'30" 24 km/h 16 02'55" 20.6 km/h 17 02'31" 23.8 km/h 18 02'15" 26.7 km/h 19 05'03" 11.9 km/h 20 02'58" 20.2 km/h 21 02'51" 21 km/h 22 02'14" 26.9 km/h 02'56" 23 05'06" 11.7 km/h 24 04'31" 13.3 km/h 25 05'15" 11.4 km/h 26 04'31" 13.3 km/h 27 02'55" 20.6 km/h 28 03'03" 19.7 km/h 29 02'18" 26.1 km/h 30 03'56" 15.3 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 06'19" 9.5 km/h 02'54" 33 04'44" 12.7 km/h 34 03'28" 17.3 km/h 06'00" 35 03'13" 18.6 km/h 36 01'56" 31 km/h 37 06'02" 9.9 km/h 38 04'46" 12.6 km/h 39 04'16" 14.1 km/h 03'14" 40 06'37" 9.1 km/h 41 03'13" 18.7 km/h 42 05'49" 10.3 km/h 01'30" 43 03'20" 18 km/h 44 01'37" 37.1 km/h 45 03'07" 19.2 km/h 46 03'38" 16.5 km/h 47 03'28" 17.3 km/h 48 02'55" 20.6 km/h 49 03'04" 19.6 km/h 50 02'36" 23.1 km/h 51 01'30" 39.8 km/h 52 01'50" 32.8 km/h
Fréquence cardiaque 98 bpm
177 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:21:01 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:31:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:30 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 118 Watts3h03m18s
1237 Cal405 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:24 50 - 99 w 00:28:10 100 - 149 w 00:39:03 150 - 199 w 00:37:54 200 - 249 w 00:28:04 250 - 299 w 00:03:23 300 - 349 w 00:00:25
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts 1m 289 watts 2m 252 watts 5m 231 watts 10m 196 watts 20m 169 watts 40m 163 watts 1h 156 watts
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