Actions 3D 32 km
+1489 m/-1513 m
03:29
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Longueur et nombre de points 32.05 km
12841 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1489 m
1514 m
623 m
14 m
324 m
Date et durée 16 avril 2023
16 avril 2023
03:34:00
03:29:42
00:04:18
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
15.8 km/hau km 14.3
695 m/h1h56m44s
-1210 m/h1h07m46s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 2 07'11" 8.4 km/h 3 07'01" 8.6 km/h 4 06'25" 9.3 km/h 5 06'41" 9 km/h 02'14" 6 04'20" 13.9 km/h 7 04'49" 12.4 km/h 8 05'19" 11.3 km/h 9 06'20" 9.5 km/h 10 06'57" 8.6 km/h 11 07'29" 8 km/h 12 04'35" 13.1 km/h 13 04'59" 12.1 km/h 14 04'14" 14.2 km/h 15 04'46" 12.6 km/h 16 04'39" 12.9 km/h 17 08'41" 6.9 km/h 18 04'41" 12.8 km/h 19 08'12" 7.3 km/h 20 04'20" 13.9 km/h 21 06'53" 8.7 km/h 02'04" 22 06'30" 9.2 km/h 23 08'28" 7.1 km/h 24 07'53" 7.6 km/h 25 09'43" 6.2 km/h 26 06'40" 9 km/h 27 04'30" 13.3 km/h 28 07'56" 7.6 km/h 29 08'34" 7 km/h 30 08'28" 7.1 km/h 31 07'48" 7.7 km/h 32 07'56" 7.6 km/h
Fréquence cardiaque 46 bpm
164 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:06:20 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:26:45 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:50.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 190 Watts3h29m42s
2292 Cal656 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:46 100 - 149 w 00:19:08 150 - 199 w 01:19:53 200 - 249 w 01:23:38 250 - 299 w 00:15:26 300 - 349 w 00:01:10
Zones de puissance 00:47:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:54:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:43 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:33 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts (-404 watts par rapport au max théorique) 1m 289 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 2m 271 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 5m 251 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-57 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 15 fois depuis le 16.04.23 10:47
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