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sixpiot le 08.12.2020

Cyclo dans la limite Nord du rayon autorisé.-2020-12-08Cyclotourisme

Actions
3D
50.7 km
+270 m/-233 m
02:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

50.68 km
1676 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
270 m
233 m
337 m
269 m
296 m

Date et durée

08 décembre 2020
12:48
08 décembre 2020
15:21
02:33:20
02:26:02
00:07:18

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

37.7 km/h
au km 28.8

595 m/h
0h15m17s

-911 m/h
0h07m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
2h26m02s

965 Cal
396 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0450 - 99 w00:34:58100 - 149 w00:39:50150 - 199 w00:32:28200 - 249 w00:09:57250 - 299 w00:02:53300 - 349 w00:00:24

Zones de puissance

01:48:15Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:58Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:32Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:29Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:23Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:05Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s396 watts (-367 watts par rapport au max théorique)1m291 watts (-281 watts par rapport au max théorique)2m271 watts (-199 watts par rapport au max théorique)5m204 watts (-191 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-159 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-144 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-147 watts par rapport au max théorique)1h142 watts (-148 watts par rapport au max théorique)

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