Actions 3D 25.1 km
+869 m/-865 m
04:22
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Longueur et nombre de points 25.12 km
17501 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
869 m
865 m
388 m
5 m
103 m
Date et durée 29 mars 2023
29 mars 2023
04:51:40
04:22:09
00:29:31
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
17.6 km/hau km 15.7
439 m/h1h40m38s
-627 m/h1h11m29s
km Temps Vitesse Pause 1 07'30" 8 km/h 2 08'13" 7.3 km/h 3 09'58" 6 km/h 4 09'20" 6.4 km/h 5 15'29" 3.9 km/h 6 28'28" 2.1 km/h 03'41" 7 15'24" 3.9 km/h 07'51" 8 16'01" 3.7 km/h 9 16'51" 3.6 km/h 10 15'49" 3.8 km/h 07'09" 11 11'16" 5.3 km/h 12 11'56" 5 km/h 13 09'35" 6.3 km/h 14 08'28" 7.1 km/h 10'50" 15 04'58" 12.1 km/h 16 05'01" 12 km/h 17 05'20" 11.3 km/h 18 04'51" 12.4 km/h 19 04'41" 12.8 km/h 20 05'14" 11.5 km/h 21 06'48" 8.8 km/h 22 11'26" 5.3 km/h 23 15'28" 3.9 km/h 24 06'12" 9.7 km/h 25 06'47" 8.8 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
170 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:58:00 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:41 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:49 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 138 Watts4h22m09s
2075 Cal475 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:50 50 - 99 w 01:24:53 100 - 149 w 00:57:23 150 - 199 w 00:59:40 200 - 249 w 00:38:44 250 - 299 w 00:07:38 300 - 349 w 00:02:19 + 350 w 00:00:26
Zones de puissance 03:01:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:58:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:48 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 371 watts (-339 watts par rapport au max théorique) 1m 303 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 10m 270 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 40m 234 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 225 watts (-45 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 17 fois depuis le 29.03.23 14:48
KME
36.7 kilomètres effort
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