Actions 3D 64.1 km
+779 m/-774 m
02:45
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Longueur et nombre de points 64.08 km
9749 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
778 m
775 m
717 m
108 m
291 m
Date et durée 28 mars 2024
28 mars 2024
02:57:37
02:45:40
00:11:57
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
52.9 km/hau km 51.4
696 m/h0h46m38s
-1753 m/h0h19m24s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 23 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 02'33" 23.6 km/h 4 03'35" 16.7 km/h 5 02'10" 27.6 km/h 6 02'16" 26.4 km/h 7 02'43" 22.1 km/h 8 02'38" 22.8 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 02'53" 20.8 km/h 11 02'48" 21.4 km/h 12 02'51" 21.1 km/h 13 03'26" 17.4 km/h 14 02'46" 21.7 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 02'23" 25.1 km/h 17 02'03" 29.2 km/h 18 02'02" 29.4 km/h 19 02'10" 27.6 km/h 20 03'27" 17.4 km/h 02'25" 21 03'57" 15.2 km/h 22 04'05" 14.7 km/h 23 03'44" 16.1 km/h 24 03'44" 16.1 km/h 25 03'15" 18.4 km/h 26 03'27" 17.4 km/h 27 03'10" 19 km/h 28 03'11" 18.9 km/h 29 03'29" 17.2 km/h 30 03'31" 17.1 km/h 31 03'08" 19.1 km/h 32 03'12" 18.7 km/h 33 03'23" 17.8 km/h 34 03'32" 17 km/h 35 03'50" 15.6 km/h 36 02'54" 20.7 km/h 37 02'26" 24.6 km/h 09'32" 38 01'34" 38.1 km/h 39 01'28" 40.8 km/h 40 01'56" 30.9 km/h 41 01'37" 37.1 km/h 42 01'45" 34.2 km/h 43 01'51" 32.4 km/h 44 01'53" 31.8 km/h 45 01'50" 32.7 km/h 46 01'38" 36.8 km/h 47 01'39" 36.4 km/h 48 01'33" 38.7 km/h 49 01'48" 33.3 km/h 50 01'44" 34.5 km/h 51 01'37" 37 km/h 52 01'18" 46.2 km/h 53 01'30" 40.2 km/h 54 01'41" 35.8 km/h 55 02'02" 29.4 km/h 56 02'45" 21.9 km/h 57 02'09" 28 km/h 58 02'11" 27.6 km/h 59 02'23" 25.3 km/h 60 03'18" 18.2 km/h 61 03'04" 19.6 km/h 62 02'26" 24.6 km/h 63 02'28" 24.3 km/h 64 02'50" 21.2 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
167 bpm
136 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:43 FC1 ♡ 55-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:37:28 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:08 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:32:51 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts2h45m40s
1496 Cal542 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:27 50 - 99 w 00:16:52 100 - 149 w 00:24:38 150 - 199 w 00:26:33 200 - 249 w 00:51:22 250 - 299 w 00:17:10 300 - 349 w 00:00:42 + 350 w 00:00:53
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 457 watts 1m 424 watts 2m 337 watts 5m 288 watts 10m 248 watts 20m 241 watts 40m 235 watts 1h 222 watts
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