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MULTISPORTS74 le 02.09.2024

BORMES les MIMOSAS - NOTRE DAME DE CONSTANCE TRAIL Trail

Ce matin avant le petit déjeuner je fais une sortie découverte : A) une virée dans le village hélas j'avais bien pris en compte le parcours mais j'ai oublier d'appuyer sur START. Je n'ai donc pas la trace dans le village. Une fois au château pour aller à notre DAME il y a des préconisations avant de s'aventurer dans ce secteur : (feu, le sentier est pour excellent marcheur : la pente est bien raide, les cailloux les rochers etc). B) Je m'engage sur ce sentier un peu délicat en terrain et je reste prudent pour ne pas me fouler une cheville. La vue est magnifique. Pas temps pluie la descente sur ces rochers sera délicate. Il fait bien chaud à cette heure. Je ne croise personne sauf les agents municipaux qui arrosent les fleurs. Le tracé que j'ai fait rapidement est bon malgré tous les escaliers, les petites rues etc. Mon rythme n'est pas très extraordinaire mais au moins j'en ai pris plein la vue et j'ai fait quelques photos.
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3D
2.9 km
+174 m/-171 m
00:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

2.93 km
2991 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
174 m
172 m
317 m
145 m
222 m

Date et durée

02 septembre 2024
07:17
02 septembre 2024
08:08
00:50:36
00:47:13
00:03:23

Vitesses et denivelés horaires

3.7 km/h
Détail »

8.6 km/h
au km 2.3

462 m/h
0h21m01s

-521 m/h
0h18m49s

Fréquence cardiaque

68 bpm
115 bpm

93 bpm
28% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:50:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
0h47m13s

198 Cal
252 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:0750 - 99 w00:12:34100 - 149 w00:07:47150 - 199 w00:05:47

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s173 watts1m167 watts2m163 watts5m152 watts10m147 watts20m110 watts40m79 watts1h62 watts

Plus

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326219 [Légende]
KME
5.2 kilomètres effort
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3446ET - Le Lavandou / Corniche des Maures / PN de Port-Cros
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