En fin de journée, jolies couleurs d'automne
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Commentaires Longueur et nombre de points 90.86 km
12645 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1621 m
1628 m
1385 m
198 m
721 m
Date et durée 16 octobre 2019
16 octobre 2019
03:33:14
Vitesses et denivelés horaires 25.6 km/hDétail »
65.1 km/hau km 52
989 m/h1h28m17s
-2851 m/h0h31m23s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.4 km/h 2 02'04" 29.1 km/h 3 02'05" 28.8 km/h 4 02'02" 29.4 km/h 5 01'57" 30.7 km/h 6 02'12" 27.3 km/h 7 02'00" 29.9 km/h 8 02'09" 27.8 km/h 9 01'50" 32.8 km/h 10 01'50" 32.6 km/h 11 01'54" 31.5 km/h 12 01'55" 31.3 km/h 13 01'48" 33.2 km/h 14 01'47" 33.5 km/h 15 01'51" 32.5 km/h 16 01'56" 31 km/h 17 03'15" 18.5 km/h 18 04'19" 13.9 km/h 19 04'37" 13 km/h 20 04'34" 13.1 km/h 21 05'42" 10.5 km/h 22 05'14" 11.5 km/h 23 03'32" 17 km/h 24 03'43" 16.2 km/h 25 03'18" 18.2 km/h 26 03'41" 16.3 km/h 27 03'40" 16.4 km/h 28 04'01" 14.9 km/h 29 03'21" 17.9 km/h 30 03'44" 16.1 km/h 31 04'08" 14.5 km/h 32 04'10" 14.4 km/h 33 04'00" 15 km/h 34 02'45" 21.8 km/h 35 03'22" 17.9 km/h 36 04'21" 13.8 km/h 37 01'48" 33.4 km/h 38 01'28" 40.8 km/h 39 01'06" 54.9 km/h 40 01'11" 50.7 km/h 41 01'17" 46.8 km/h 42 01'22" 43.8 km/h 43 01'33" 38.5 km/h 44 01'29" 40.5 km/h 45 02'02" 29.5 km/h 46 02'31" 23.9 km/h 47 01'25" 42.3 km/h 48 03'03" 19.7 km/h 49 03'19" 18.1 km/h 50 03'07" 19.3 km/h 51 01'59" 30.1 km/h 52 01'02" 57.7 km/h 53 01'07" 53.8 km/h 54 01'08" 53.2 km/h 55 02'06" 28.5 km/h 56 02'25" 24.8 km/h 57 02'36" 23.1 km/h 58 02'06" 28.7 km/h 59 01'49" 33.1 km/h 60 01'49" 32.9 km/h 61 02'12" 27.3 km/h 62 02'09" 27.9 km/h 63 01'50" 32.7 km/h 64 02'13" 27.1 km/h 65 01'17" 46.9 km/h 66 01'10" 51.1 km/h 67 01'11" 50.8 km/h 68 01'07" 53.9 km/h 69 01'17" 46.7 km/h 70 01'09" 52.4 km/h 71 01'07" 54.1 km/h 72 01'13" 49.2 km/h 73 01'14" 48.7 km/h 74 01'15" 47.7 km/h 75 01'15" 48.1 km/h 76 01'14" 48.5 km/h 77 01'22" 44.1 km/h 78 01'42" 35.3 km/h 79 02'28" 24.4 km/h 80 02'34" 23.4 km/h 81 02'00" 30 km/h 82 01'52" 32 km/h 83 01'51" 32.5 km/h 84 02'37" 23 km/h 85 02'03" 29.3 km/h 86 02'07" 28.2 km/h 87 01'49" 33.1 km/h 88 01'54" 31.6 km/h 89 02'22" 25.4 km/h 90 02'25" 24.8 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
168 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:56 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:06 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:44 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:02 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts3h33m14s
2604 Cal733 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:29 50 - 99 w 00:06:04 100 - 149 w 00:18:17 150 - 199 w 00:17:18 200 - 249 w 01:06:37 250 - 299 w 01:11:23 300 - 349 w 00:12:54 + 350 w 00:01:55
Zones de puissance 00:31:53 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:32 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:38:19 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:07:08 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:26:53 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:48 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:24 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 539 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 1m 488 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 2m 408 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 302 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 20m 295 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 40m 275 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 1h 254 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 367 fois et téléchargée 52 fois depuis le 16.10.19 20:57
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