Actions 3D 7.4 km
+226 m/-226 m
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Longueur et nombre de points 7.35 km
2823 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
226 m
226 m
225 m
18 m
89 m
Date et durée 27 juillet 2022
27 juillet 2022
00:47:02
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
13.2 km/hau km 6
589 m/h0h21m54s
-985 m/h0h11m54s
km Temps Vitesse Pause 1 06'20" 9.5 km/h 2 07'28" 8 km/h 3 09'43" 6.2 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 05'17" 11.3 km/h 6 04'47" 12.5 km/h 7 05'14" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
149 bpm
132 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:13 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:44 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 187 Watts0h47m02s
505 Cal645 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:46 100 - 149 w 00:07:45 150 - 199 w 00:17:14 200 - 249 w 00:21:00 250 - 299 w 00:00:12
Zones de puissance 00:12:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:41 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 240 watts (-470 watts par rapport au max théorique) 1m 232 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 2m 225 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 5m 215 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 198 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-124 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 14 fois depuis le 28.07.22 13:18
KME
10.4 kilomètres effort
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