Actions 3D 36.1 km
+469 m/-931 m
01:36
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Longueur et nombre de points 36.15 km
1125 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
469 m
932 m
842 m
224 m
634 m
Date et durée 01 juillet 2021
01 juillet 2021
01:36:24
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.5 km/hau km 16.2
1135 m/h0h18m54s
-1355 m/h0h32m09s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'39" 22.6 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 02'43" 22.1 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 02'41" 22.3 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'40" 22.4 km/h 12 02'39" 22.6 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 02'39" 22.6 km/h 15 02'40" 22.5 km/h 16 02'41" 22.4 km/h 17 02'41" 22.4 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'39" 22.6 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 02'40" 22.5 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'39" 22.7 km/h 26 02'40" 22.4 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 02'41" 22.4 km/h 29 02'39" 22.6 km/h 30 02'41" 22.4 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'39" 22.6 km/h 33 02'40" 22.5 km/h 34 02'40" 22.6 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'40" 22.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts1h36m24s
549 Cal342 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:24 50 - 99 w 00:09:02 100 - 149 w 00:07:51 150 - 199 w 00:07:08 200 - 249 w 00:05:32 250 - 299 w 00:06:35 300 - 349 w 00:04:51 + 350 w 00:04:40
Zones de puissance 00:22:10 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:49 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:31 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:59 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:07 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:00 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:27 Z7 450+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 485 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1m 453 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 2m 387 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 5m 317 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 187 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 160 fois et téléchargée 30 fois depuis le 01.07.21 18:33
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