Actions 3D 16.5 km
+993 m/-1004 m
02:55
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Longueur et nombre de points 16.52 km
1540 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
993 m
1005 m
1079 m
310 m
740 m
Date et durée 05 août 2019 06:40
05 août 2019 09:50
03:09:44
02:55:22
00:14:22
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
12.5 km/hau km 16.4
654 m/h1h28m15s
-835 m/h1h08m35s
km Temps Vitesse Pause 1 07'57" 7.5 km/h 2 10'16" 5.8 km/h 3 10'45" 5.6 km/h 4 09'45" 6.2 km/h 04'51" 5 10'22" 5.8 km/h 6 13'44" 4.4 km/h 02'48" 7 14'07" 4.3 km/h 8 11'43" 5.1 km/h 9 12'17" 4.9 km/h 04'45" 10 19'07" 3.1 km/h 11 08'21" 7.2 km/h 12 10'21" 5.8 km/h 01'58" 13 08'15" 7.3 km/h 14 09'37" 6.2 km/h 15 08'03" 7.4 km/h 16 07'00" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 118 bpm
176 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:17:04 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:08 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts2h55m22s
1140 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:00 50 - 99 w 01:15:53 100 - 149 w 00:31:28 150 - 199 w 00:23:41 200 - 249 w 00:13:09 250 - 299 w 00:06:50 300 - 349 w 00:01:32 + 350 w 00:01:28
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 369 watts 1m 348 watts 2m 324 watts 5m 232 watts 10m 209 watts 20m 202 watts 40m 182 watts 1h 175 watts
Plus Affichée 298 fois et téléchargée 23 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
29.8 kilomètres effort
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