Actions 3D 90.2 km
+503 m/-502 m
03:42
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Longueur et nombre de points 90.2 km
14187 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
503 m
502 m
103 m
24 m
63 m
Date et durée 07 septembre 2023
07 septembre 2023
03:56:27
03:42:24
00:14:03
Vitesses et denivelés horaires 24.3 km/hDétail »
43.5 km/hau km 35.4
635 m/h0h14m55s
-1372 m/h0h06m32s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 2 03'10" 18.9 km/h 3 02'23" 25.2 km/h 4 03'59" 15.1 km/h 5 03'25" 17.6 km/h 6 02'51" 21 km/h 7 02'23" 25.2 km/h 8 03'08" 19.1 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 03'16" 18.3 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 03'45" 16 km/h 13 02'49" 21.4 km/h 14 03'16" 18.4 km/h 05'15" 15 02'38" 22.8 km/h 16 03'13" 18.7 km/h 17 02'41" 22.4 km/h 18 02'47" 21.6 km/h 19 02'39" 22.6 km/h 20 02'44" 22 km/h 21 03'00" 20 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 02'36" 23.1 km/h 24 02'37" 22.9 km/h 25 02'50" 21.2 km/h 26 03'34" 16.9 km/h 27 02'29" 24.2 km/h 28 02'41" 22.4 km/h 29 02'34" 23.3 km/h 30 02'49" 21.4 km/h 31 02'25" 24.8 km/h 32 01'42" 35.3 km/h 33 01'50" 32.8 km/h 34 01'58" 30.4 km/h 35 01'48" 33.2 km/h 36 01'34" 38.2 km/h 37 01'59" 30.3 km/h 38 02'15" 26.7 km/h 39 01'51" 32.5 km/h 40 01'48" 33.5 km/h 41 01'55" 31.4 km/h 42 02'04" 29 km/h 43 02'19" 25.9 km/h 44 02'04" 29.1 km/h 45 01'51" 32.4 km/h 46 02'12" 27.2 km/h 47 01'59" 30.2 km/h 48 02'10" 27.7 km/h 49 01'49" 33 km/h 50 01'58" 30.6 km/h 51 02'15" 26.8 km/h 52 02'13" 27 km/h 53 01'53" 31.8 km/h 54 02'01" 29.8 km/h 55 02'11" 27.6 km/h 56 02'42" 22.3 km/h 57 02'16" 26.4 km/h 58 01'54" 31.6 km/h 59 01'52" 32.1 km/h 60 01'38" 36.8 km/h 61 02'12" 27.2 km/h 62 02'19" 25.9 km/h 63 02'35" 23.3 km/h 64 02'44" 22 km/h 65 02'13" 27.2 km/h 66 01'55" 31.2 km/h 67 02'03" 29.2 km/h 68 01'59" 30.2 km/h 69 01'55" 31.4 km/h 70 01'47" 33.5 km/h 71 01'41" 35.5 km/h 72 02'03" 29.2 km/h 73 01'57" 30.7 km/h 74 01'58" 30.5 km/h 75 01'52" 32.1 km/h 76 01'57" 30.8 km/h 77 02'09" 27.8 km/h 78 01'46" 33.9 km/h 79 02'52" 20.9 km/h 80 02'28" 24.3 km/h 81 02'59" 20.2 km/h 82 02'44" 22 km/h 83 03'30" 17.1 km/h 84 03'15" 18.5 km/h 08'48" 85 02'31" 23.8 km/h 86 02'19" 25.9 km/h 87 03'44" 16.1 km/h 88 03'16" 18.4 km/h 89 03'03" 19.6 km/h 90 03'00" 20 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
201 bpm
108 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:49:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:26 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 147 Watts3h42m24s
1878 Cal507 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:03 50 - 99 w 00:40:46 100 - 149 w 00:54:50 150 - 199 w 00:45:54 200 - 249 w 00:35:03 250 - 299 w 00:19:01 300 - 349 w 00:03:18 + 350 w 00:00:14
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts 1m 344 watts 2m 297 watts 5m 272 watts 10m 244 watts 20m 231 watts 40m 222 watts 1h 209 watts
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