Actions 3D 29.7 km
+181 m/-1027 m
01:33
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Longueur et nombre de points 29.75 km
811 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
181 m
1028 m
1160 m
313 m
807 m
Date et durée 19 juillet 2020
19 juillet 2020
02:32:28
01:33:28
00:59:00
Vitesses et denivelés horaires 19.1 km/hDétail »
34.5 km/hau km 20.3
539 m/h0h10m59s
-1187 m/h0h47m42s
km Temps Vitesse Pause 1 08'29" 7.1 km/h 2 02'04" 29.1 km/h 3 04'06" 14.6 km/h 14'47" 4 02'14" 26.8 km/h 5 02'14" 26.9 km/h 6 04'55" 12.2 km/h 31'41" 7 05'58" 10 km/h 8 03'47" 15.9 km/h 9 03'13" 18.7 km/h 10 02'45" 21.9 km/h 11 02'44" 21.9 km/h 12 03'39" 16.5 km/h 13 03'36" 16.7 km/h 14 04'41" 12.8 km/h 05'12" 15 04'28" 13.4 km/h 16 02'19" 25.8 km/h 17 03'13" 18.7 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 19 02'20" 25.8 km/h 20 01'55" 31.3 km/h 21 02'00" 30.1 km/h 22 01'46" 33.8 km/h 23 01'51" 32.4 km/h 24 01'57" 30.9 km/h 25 02'23" 25.2 km/h 05'26" 26 02'09" 28 km/h 27 02'10" 27.7 km/h 28 02'00" 29.9 km/h 29 02'08" 28.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 47 Watts1h33m28s
255 Cal163 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:19 50 - 99 w 00:08:01 100 - 149 w 00:15:11 150 - 199 w 00:07:43 200 - 249 w 00:00:17 250 - 299 w 00:00:40
Zones de puissance 00:34:16 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:15 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:23 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:17 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:06 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 362 watts (-401 watts par rapport au max théorique) 1m 348 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 5m 229 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 10m 177 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 20m 157 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 40m 144 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-153 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 285 fois et téléchargée 23 fois depuis le 19.07.20 21:09
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