Actions 3D 16.3 km
+63 m/-661 m
00:26
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Longueur et nombre de points 16.28 km
1619 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
62 m
661 m
611 m
13 m
132 m
Date et durée 28 juillet 2023
28 juillet 2023
00:26:58
00:26:12
00:00:46
Vitesses et denivelés horaires 37.3 km/hDétail »
65.3 km/hau km 5
1682 m/h0h02m11s
-4365 m/h0h08m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'40" 36 km/h 2 01'16" 47.6 km/h 3 01'13" 49.3 km/h 4 01'12" 50.1 km/h 5 01'01" 58.7 km/h 6 01'30" 40.1 km/h 7 01'37" 37.2 km/h 8 01'43" 34.8 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 01'27" 41.3 km/h 11 01'38" 36.6 km/h 12 01'38" 36.8 km/h 13 01'40" 35.8 km/h 14 01'38" 36.9 km/h 15 01'42" 35.4 km/h 16 02'03" 29.3 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
143 bpm
95 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:25 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:05 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 198 Watts0h26m12s
298 Cal682 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:33 50 - 99 w 00:00:35 100 - 149 w 00:00:48 150 - 199 w 00:01:33 200 - 249 w 00:02:16 250 - 299 w 00:02:32 300 - 349 w 00:04:10 + 350 w 00:05:27
Zones de puissance 00:02:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:54 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:39 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:58 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:26 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 501 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 1m 480 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 2m 453 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 5m 353 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 10m 309 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 20m 281 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 153 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1h 102 watts (-168 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 92 fois et téléchargée 17 fois depuis le 29.07.23 06:58
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