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Yvan le 03.04.2021

Saint André le Gaz depuis MozasCyclotourisme

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3D
64 km
+610 m/-611 m
03:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

64.05 km
10965 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
610 m
611 m
483 m
224 m
382 m

Date et durée

03 avril 2021
13:45
03 avril 2021
16:50
03:04:33

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

60.3 km/h
au km 53.1

820 m/h
0h38m44s

-1506 m/h
0h18m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

119 Watts
3h04m33s

1266 Cal
412 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3150 - 99 w00:43:48100 - 149 w00:43:36150 - 199 w00:26:31200 - 249 w00:16:24250 - 299 w00:08:04300 - 349 w00:03:17+ 350 w00:03:12

Zones de puissance

01:56:21Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:05Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:03Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:04:43Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:51Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:00Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:20Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s494 watts (-263 watts par rapport au max théorique)1m460 watts (-107 watts par rapport au max théorique)2m359 watts (-108 watts par rapport au max théorique)5m284 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-126 watts par rapport au max théorique)20m171 watts (-151 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-149 watts par rapport au max théorique)1h143 watts (-145 watts par rapport au max théorique)

Plus

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15122641 [Légende]
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