Actions 3D 86.7 km
+1591 m/-1566 m
04:06
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Longueur et nombre de points 86.65 km
14622 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1590 m
1566 m
1428 m
411 m
681 m
Date et durée 15 août 2021
15 août 2021
04:47:22
04:06:31
00:40:51
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
67.9 km/hau km 60.6
754 m/h1h43m10s
-2406 m/h0h33m20s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 33.8 km/h 2 02'04" 29 km/h 3 01'53" 31.7 km/h 4 02'30" 24 km/h 5 02'44" 22 km/h 6 02'29" 24.2 km/h 7 02'04" 29.1 km/h 8 02'01" 29.8 km/h 9 01'59" 30.2 km/h 10 01'33" 38.8 km/h 11 01'27" 41.3 km/h 12 01'53" 32 km/h 13 02'59" 20.2 km/h 14 03'28" 17.3 km/h 08'21" 15 03'34" 16.8 km/h 16 03'42" 16.2 km/h 17 02'25" 24.8 km/h 18 02'06" 28.5 km/h 19 02'10" 27.7 km/h 20 03'27" 17.4 km/h 21 03'39" 16.5 km/h 22 05'07" 11.7 km/h 23 01'57" 30.7 km/h 24 01'27" 41.5 km/h 25 01'28" 41 km/h 26 01'20" 45 km/h 27 01'22" 43.8 km/h 28 01'26" 41.7 km/h 29 01'31" 39.7 km/h 30 01'53" 31.8 km/h 31 02'43" 22.1 km/h 32 02'20" 25.6 km/h 33 02'20" 25.7 km/h 34 02'22" 25.4 km/h 35 02'23" 25.2 km/h 36 05'16" 11.4 km/h 01'25" 37 06'27" 9.3 km/h 38 06'45" 8.9 km/h 39 07'08" 8.4 km/h 40 07'25" 8.1 km/h 41 08'27" 7.1 km/h 08'59" 42 06'22" 9.4 km/h 43 06'26" 9.3 km/h 44 07'08" 8.4 km/h 45 06'22" 9.4 km/h 46 06'59" 8.6 km/h 47 05'26" 11 km/h 48 03'31" 17.1 km/h 13'37" 49 01'17" 47 km/h 50 01'22" 44 km/h 51 01'25" 42.2 km/h 52 01'26" 42.1 km/h 53 01'18" 46 km/h 54 02'22" 25.4 km/h 01'20" 55 01'48" 33.3 km/h 56 02'09" 27.9 km/h 57 02'27" 24.6 km/h 58 03'01" 19.9 km/h 03'38" 59 01'11" 50.7 km/h 60 01'04" 56.1 km/h 61 01'00" 59.8 km/h 62 01'08" 52.6 km/h 63 02'41" 22.4 km/h 64 02'26" 24.7 km/h 65 01'59" 30.2 km/h 66 02'03" 29.2 km/h 67 02'16" 26.5 km/h 68 02'37" 22.9 km/h 69 02'35" 23.2 km/h 70 01'51" 32.3 km/h 71 01'51" 32.5 km/h 72 02'13" 27 km/h 73 02'29" 24.1 km/h 74 02'42" 22.3 km/h 01'53" 75 02'54" 20.7 km/h 76 02'54" 20.7 km/h 77 02'12" 27.2 km/h 78 01'58" 30.4 km/h 79 02'11" 27.4 km/h 80 02'01" 29.7 km/h 81 01'35" 38 km/h 82 01'22" 44.1 km/h 83 01'31" 39.7 km/h 84 02'11" 27.4 km/h 85 02'39" 22.7 km/h 01'38" 86 04'04" 14.8 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
174 bpm
136 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:59:29 FC1 ♡ 50-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:20 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:28 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 01:09:37 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:17:25 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts4h06m31s
2323 Cal566 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:43 50 - 99 w 00:15:24 100 - 149 w 00:28:48 150 - 199 w 00:59:59 200 - 249 w 01:25:05 250 - 299 w 00:14:21 300 - 349 w 00:03:26 + 350 w 00:02:47
Zones de puissance 00:37:21 Z1 0-125 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:54 Z2 125-170 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:20 Z3 170-188 w Tempo (1 à 2 heures) 00:54:08 Z4 188-212 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:53:16 Z5 212-250 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:55 Z6 250-360 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:39 Z7 360+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 460 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1m 430 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 2m 427 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 5m 359 watts (+87 watts par rapport au max théorique) 10m 304 watts (+60 watts par rapport au max théorique) 20m 279 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 1h 205 watts (+5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 112 fois et téléchargée 26 fois depuis le 15.08.21 14:07
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