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Admin le 16.10.2022

Charmant Som > Coq 🍁Cyclotourisme

Avec Nico jusqu'Ă  Palaquit.
Toujours aussi dur cette boucle. Couleurs d'automne et températures de dingue.
Actions
3D
79.2 km
+2234 m/-2265 m
03:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

79.17 km
14587 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mÚtres et un lissage sur 5 points
2234 m
2265 m
1675 m
222 m
843 m

Date et durée

16 octobre 2022
10:02
16 octobre 2022
14:11
04:08:37
03:57:38
00:10:59

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

60.9 km/h
au km 34.7

940 m/h
2h18m00s

-2797 m/h
0h46m27s

Puissance moyenne & dépense calorique

167 Watts
3h57m38s

2282 Cal
576 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3550 - 99 w00:06:33100 - 149 w00:18:15150 - 199 w00:39:21200 - 249 w01:21:11250 - 299 w00:33:46300 - 349 w00:05:58+ 350 w00:01:44

Zones de puissance

00:35:19Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:09:07Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:29Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:02Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:07Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s386 watts (-311 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m306 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m259 watts (-65 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-44 watts par rapport au max théorique)40m239 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1h231 watts (-34 watts par rapport au max théorique)

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