ADEPS = Administration pour le développement de l'éducation physique et des sports (en Belgique francophone, s'appelle BLOSO en Belgique néerlandophone). Organise chaque dimanche ou jour férié une marche sportive de (au choix) 5, 10, 15 ou 20 km un partout sur le territoire, généralement à la demande d'organisations où les activités connexes à cette marche (restauration, animation,...) sont au profit de leur cause.
Cette marche est un mix entre les itinéraires des 10 et 15 km, principalement en milieu forestier et ne correspond qu'en partie aux itinéraires balisées de la maison du tourisme de la commune de Nassogne dont dépend le village de Bande en province de Luxembourg (belge). Elle répond cependant aux règlementations en vigueur où la marche est autorisée en milieu forestier pour autant qu'on ne quitte pas les chemin et les sentiers d'un écart de 50 m.
A suivre avec un guide électronique GPS qui permet, bien entendu de placer en layer ce tracé sur un fond de carte.
Attention, certains tronçons peuvent être assez boueux selon la saison.
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11.8 km
+300 m/-304 m
02:39
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Longueur et nombre de points
11.79 km
4734 pts
Denivelé et altitude
Calculés sans seuil et sans lissage
300 m
304 m
498 m
314 m
412 m
Date et durée
31 janvier 2017
09:36
31 janvier 2017
12:18
02:42:29
02:39:05
00:03:24
Vitesses et denivelés horaires
4.4 km/h
Détail »
6 km/h
au km 10
227 m/h
0h38m19s
-361 m/h
0h26m00s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 12'28" | 4.8 km/h | |
| 2 | 10'55" | 5.5 km/h | |
| 3 | 14'52" | 4 km/h | 03'24" |
| 4 | 15'11" | 4 km/h | |
| 5 | 12'36" | 4.8 km/h | |
| 6 | 14'25" | 4.2 km/h | |
| 7 | 15'36" | 3.8 km/h | |
| 8 | 15'12" | 3.9 km/h | |
| 9 | 15'28" | 3.9 km/h | |
| 10 | 10'47" | 5.6 km/h | |
| 11 | 11'52" | 5.1 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
322 Cal
122 Cal/h
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KME
15.8 kilomètres effort
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