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daniel.zey le 11.07.2024

Col d'Entre les 2 WindsteinCyclotourisme

Lembach - Tannenbruck - Niedersteinbach - Obersteinbach - Col du Langthal (283.m) - Wineckerthal - Windstein - Col d'Entre les 2 Windstein (317.m) - Jaegerthal - Ferme Mellon - Niederbronn les Bain - Reichshoffen - Froeschwiller - Elsasshausen - Woerth - Liebfrauenthal - Lembach.
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3D
50.7 km
+421 m/-420 m
02:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

50.67 km
4006 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
420 m
420 m
238 m
99 m
144 m

Date et durée

11 juillet 2024
09:33
11 juillet 2024
12:22
02:49:06

Vitesses et denivelés horaires

18 km/h
Détail »

53.5 km/h
au km 21

696 m/h
0h21m25s

-1304 m/h
0h13m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
2h49m06s

1051 Cal
373 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4650 - 99 w00:39:52100 - 149 w01:05:23150 - 199 w00:15:07200 - 249 w00:09:20250 - 299 w00:03:04300 - 349 w00:00:25+ 350 w00:02:31

Zones de puissance

02:05:03Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:01Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:10Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:01:15Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:28Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:31Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s480 watts (-256 watts par rapport au max théorique)1m469 watts (-83 watts par rapport au max théorique)2m442 watts (-11 watts par rapport au max théorique)5m342 watts (-39 watts par rapport au max théorique)10m215 watts (-127 watts par rapport au max théorique)20m167 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-144 watts par rapport au max théorique)

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