Actions 3D 23.2 km
+2008 m/-2015 m
03:45
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Longueur et nombre de points 23.18 km
16215 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2008 m
2015 m
1095 m
34 m
497 m
Date et durée 29 juillet 2023
29 juillet 2023
04:30:14
03:45:21
00:44:53
Vitesses et denivelés horaires 6.2 km/hDétail »
15.7 km/hau km 19.8
790 m/h2h29m51s
-1718 m/h1h09m17s
km Temps Vitesse Pause 1 09'56" 6 km/h 2 14'25" 4.2 km/h 3 13'18" 4.5 km/h 4 14'03" 4.3 km/h 5 15'19" 3.9 km/h 6 13'46" 4.4 km/h 7 12'15" 4.9 km/h 11'35" 8 09'29" 6.3 km/h 9 06'26" 9.3 km/h 10 06'40" 9 km/h 11 06'55" 8.7 km/h 12 05'57" 10.1 km/h 13 06'01" 10 km/h 11'00" 14 10'34" 5.7 km/h 15 09'44" 6.2 km/h 16 11'30" 5.2 km/h 02'32" 17 14'32" 4.1 km/h 18 11'00" 5.5 km/h 19 12'15" 4.9 km/h 08'57" 20 05'02" 11.9 km/h 21 05'40" 10.6 km/h 09'44" 22 04'57" 12.1 km/h 23 04'41" 12.8 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
178 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:44:06 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:43 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:28 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:16.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 177 Watts3h45m21s
2295 Cal611 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:59 50 - 99 w 00:38:02 100 - 149 w 00:58:36 150 - 199 w 01:17:56 200 - 249 w 00:51:24 250 - 299 w 00:13:07 300 - 349 w 00:01:25 + 350 w 00:00:50
Zones de puissance 01:56:31 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:37:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:46 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:43 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 1m 288 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 2m 260 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 5m 254 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 209 watts (-61 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 15 fois depuis le 29.07.23 11:46
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