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+590 m
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Longueur et nombre de points 7.26 km
3165 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
589 m
608 m
19 m
307 m
Date et durée 01 janvier 2023
01 janvier 2023
00:52:44
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
10.9 km/hau km 0.2
685 m/h0h51m08s
km Temps Vitesse Pause 1 06'42" 8.9 km/h 2 06'27" 9.3 km/h 3 07'52" 7.6 km/h 4 07'23" 8.1 km/h 5 07'45" 7.7 km/h 6 07'13" 8.3 km/h 7 07'24" 8.1 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
172 bpm
158 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:23 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:52 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:22 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 219 Watts0h52m44s
663 Cal755 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:20 100 - 149 w 00:01:08 150 - 199 w 00:05:37 200 - 249 w 00:40:09 250 - 299 w 00:05:24
Zones de puissance 00:02:08 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:33 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:52 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:59 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 280 watts (-430 watts par rapport au max théorique) 1m 269 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 2m 259 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 15 fois depuis le 01.01.23 20:03
KME
13.2 kilomètres effort
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