Actions 3D 93.4 km
+1136 m/-1150 m
03:53
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Longueur et nombre de points 93.36 km
13986 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1135 m
1151 m
605 m
222 m
461 m
Date et durée 02 octobre 2021
02 octobre 2021
04:01:29
03:53:20
00:08:09
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
58.3 km/hau km 81.1
840 m/h1h06m23s
-1773 m/h0h27m32s
km Temps Vitesse Pause 1 05'45" 10.4 km/h 2 05'39" 10.6 km/h 3 03'25" 17.5 km/h 4 02'57" 20.4 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 03'21" 17.9 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 02'48" 21.4 km/h 9 02'46" 21.7 km/h 10 03'40" 16.3 km/h 11 02'52" 20.9 km/h 12 02'30" 24 km/h 13 02'27" 24.5 km/h 14 02'11" 27.5 km/h 15 01'48" 33.3 km/h 16 01'44" 34.7 km/h 17 01'36" 37.6 km/h 18 02'24" 24.9 km/h 19 03'07" 19.3 km/h 20 03'50" 15.7 km/h 21 03'51" 15.6 km/h 22 03'20" 18 km/h 23 03'05" 19.4 km/h 24 03'03" 19.7 km/h 25 03'27" 17.4 km/h 26 02'47" 21.5 km/h 27 01'36" 37.6 km/h 28 01'40" 36 km/h 29 01'14" 48.5 km/h 30 01'42" 35.3 km/h 31 04'53" 12.3 km/h 32 04'09" 14.4 km/h 33 03'30" 17.2 km/h 34 02'05" 28.9 km/h 35 04'15" 14.1 km/h 36 02'21" 25.5 km/h 37 01'23" 43.6 km/h 38 02'04" 29.1 km/h 39 02'00" 30 km/h 40 01'52" 32.3 km/h 41 01'45" 34.3 km/h 42 01'58" 30.6 km/h 43 01'34" 38.2 km/h 44 02'10" 27.6 km/h 45 02'14" 27 km/h 46 02'08" 28.1 km/h 47 02'30" 24 km/h 48 02'23" 25.1 km/h 49 01'52" 32.1 km/h 50 02'36" 23.1 km/h 51 02'19" 25.9 km/h 52 03'06" 19.3 km/h 53 03'26" 17.5 km/h 54 02'33" 23.5 km/h 55 03'28" 17.3 km/h 56 01'45" 34.3 km/h 57 02'09" 27.8 km/h 58 02'21" 25.6 km/h 59 02'02" 29.5 km/h 60 02'01" 29.8 km/h 61 02'06" 28.5 km/h 62 02'16" 26.5 km/h 63 02'31" 23.8 km/h 64 02'57" 20.3 km/h 65 03'42" 16.2 km/h 66 02'12" 27.3 km/h 67 02'23" 25.3 km/h 68 02'10" 27.6 km/h 69 02'32" 23.7 km/h 70 02'26" 24.7 km/h 71 02'47" 21.6 km/h 72 02'10" 27.7 km/h 73 02'40" 22.5 km/h 74 02'56" 20.5 km/h 75 01'55" 31.2 km/h 76 01'59" 30.4 km/h 77 01'32" 39.3 km/h 78 01'10" 51.6 km/h 79 01'35" 37.9 km/h 80 01'10" 51.1 km/h 81 01'10" 51.1 km/h 82 01'45" 34.3 km/h 83 01'28" 40.9 km/h 84 02'42" 22.2 km/h 85 01'49" 33 km/h 86 01'46" 34.1 km/h 87 01'57" 30.9 km/h 88 02'34" 23.4 km/h 08'09" 89 02'01" 29.8 km/h 90 02'23" 25.3 km/h 91 02'38" 22.8 km/h 92 02'11" 27.6 km/h 93 01'58" 30.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts3h53m20s
2196 Cal565 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:33 50 - 99 w 00:27:18 100 - 149 w 00:40:34 150 - 199 w 00:54:05 200 - 249 w 00:42:43 250 - 299 w 00:25:04 300 - 349 w 00:10:45 + 350 w 00:03:55
Zones de puissance 01:48:56 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:59:44 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:33 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:43 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:53 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:08 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 416 watts (-341 watts par rapport au max théorique) 1m 371 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 10m 260 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 1h 191 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 173 fois et téléchargée 27 fois depuis le 05.10.21 14:04
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