Belle sortie au départ de Lacapelle et direction le Sud
Actions 3D 54.7 km
+858 m/-885 m
02:29
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Longueur et nombre de points 54.67 km
8861 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
858 m
885 m
338 m
129 m
262 m
Date et durée 24 mars 2025
24 mars 2025
02:30:44
02:29:02
00:01:42
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
52.1 km/hau km 52.3
818 m/h0h49m03s
-1903 m/h0h21m15s
km Temps Vitesse Pause 1 02'54" 20.7 km/h 2 01'22" 44.2 km/h 3 01'44" 34.6 km/h 4 03'25" 17.5 km/h 5 03'25" 17.6 km/h 6 02'03" 29.2 km/h 7 08'03" 7.5 km/h 8 03'05" 19.5 km/h 9 05'33" 10.8 km/h 10 02'35" 23.2 km/h 11 04'15" 14.1 km/h 12 03'06" 19.4 km/h 13 03'03" 19.7 km/h 14 02'35" 23.2 km/h 15 02'03" 29.2 km/h 16 02'28" 24.4 km/h 17 03'16" 18.4 km/h 18 02'18" 26.1 km/h 19 02'04" 29.1 km/h 20 01'30" 40.1 km/h 21 01'45" 34.3 km/h 22 03'43" 16.2 km/h 23 02'57" 20.4 km/h 24 02'16" 26.5 km/h 25 02'32" 23.7 km/h 26 02'08" 28.1 km/h 27 01'46" 34 km/h 28 02'15" 26.7 km/h 29 02'29" 24.1 km/h 30 03'36" 16.6 km/h 31 02'56" 20.4 km/h 32 03'10" 19 km/h 33 01'46" 33.8 km/h 34 03'22" 17.8 km/h 35 02'17" 26.3 km/h 36 01'48" 33.3 km/h 37 02'02" 29.5 km/h 38 02'19" 26 km/h 39 02'20" 25.7 km/h 40 05'29" 10.9 km/h 41 03'05" 19.5 km/h 42 02'16" 26.5 km/h 43 02'46" 21.7 km/h 44 02'37" 23 km/h 45 02'17" 26.4 km/h 46 01'39" 36.4 km/h 47 02'49" 21.2 km/h 48 03'12" 18.7 km/h 49 02'26" 24.7 km/h 50 02'11" 27.5 km/h 51 02'09" 27.9 km/h 52 02'15" 26.7 km/h 53 01'35" 38 km/h 54 02'08" 28.1 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
176 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:49 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:41 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts2h29m02s
1496 Cal602 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:37 50 - 99 w 00:12:40 100 - 149 w 00:18:18 150 - 199 w 00:32:18 200 - 249 w 00:33:47 250 - 299 w 00:15:23 300 - 349 w 00:02:50 + 350 w 00:00:56
Puissances max fournies 675w 1350w 2025w 2700w 3375w 4050w w 30s 4046 watts 1m 2044 watts 2m 1058 watts 5m 449 watts 10m 328 watts 20m 196 watts 40m 183 watts 1h 172 watts
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