Actions 3D 89.8 km
+4521 m/-4526 m
13:05
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Longueur et nombre de points 89.83 km
48739 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4520 m
4526 m
1274 m
365 m
818 m
Date et durée 30 septembre 2022
01 octobre 2022
13:32:18
13:05:22
00:26:56
Vitesses et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
14.9 km/hau km 0.6
605 m/h7h01m34s
-1030 m/h4h06m21s
km Temps Vitesse Pause 1 04'38" 13 km/h 2 06'14" 9.6 km/h 3 06'02" 9.9 km/h 4 05'33" 10.8 km/h 5 07'43" 7.8 km/h 6 07'03" 8.5 km/h 7 11'19" 5.3 km/h 8 09'10" 6.5 km/h 9 07'26" 8.1 km/h 10 06'03" 9.9 km/h 11 05'12" 11.5 km/h 12 05'27" 11 km/h 13 06'56" 8.7 km/h 14 12'28" 4.8 km/h 15 09'30" 6.3 km/h 16 09'12" 6.5 km/h 17 09'42" 6.2 km/h 18 10'16" 5.8 km/h 19 10'50" 5.5 km/h 20 05'38" 10.7 km/h 21 08'21" 7.2 km/h 03'12" 22 06'36" 9.1 km/h 23 06'05" 9.9 km/h 24 05'45" 10.4 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 04'58" 12.1 km/h 27 06'29" 9.3 km/h 28 05'43" 10.5 km/h 29 06'15" 9.6 km/h 30 12'38" 4.7 km/h 31 12'38" 4.8 km/h 32 11'52" 5.1 km/h 33 09'54" 6.1 km/h 34 07'37" 7.9 km/h 03'52" 35 05'54" 10.2 km/h 36 06'04" 9.9 km/h 37 06'20" 9.5 km/h 38 07'07" 8.4 km/h 39 07'31" 8 km/h 40 16'21" 3.7 km/h 41 17'14" 3.5 km/h 42 14'11" 4.2 km/h 43 07'52" 7.6 km/h 44 11'00" 5.5 km/h 45 13'55" 4.3 km/h 02'32" 46 10'29" 5.7 km/h 47 06'47" 8.8 km/h 48 08'31" 7 km/h 49 08'10" 7.3 km/h 08'34" 50 05'22" 11.2 km/h 51 05'32" 10.8 km/h 52 06'26" 9.3 km/h 53 05'22" 11.2 km/h 54 07'12" 8.3 km/h 55 06'09" 9.8 km/h 56 07'28" 8 km/h 57 08'07" 7.4 km/h 58 09'56" 6 km/h 59 11'32" 5.2 km/h 60 07'54" 7.6 km/h 61 08'53" 6.8 km/h 62 09'00" 6.7 km/h 63 08'15" 7.3 km/h 64 08'53" 6.8 km/h 65 14'56" 4 km/h 66 07'28" 8 km/h 67 13'51" 4.3 km/h 68 10'30" 5.7 km/h 69 12'21" 4.9 km/h 70 13'22" 4.5 km/h 71 13'04" 4.6 km/h 72 10'09" 5.9 km/h 08'46" 73 10'06" 5.9 km/h 74 12'22" 4.9 km/h 75 08'10" 7.3 km/h 76 10'11" 5.9 km/h 77 16'18" 3.7 km/h 78 08'47" 6.8 km/h 79 08'10" 7.4 km/h 80 07'16" 8.3 km/h 81 09'03" 6.6 km/h 82 09'11" 6.5 km/h 83 08'17" 7.2 km/h 84 08'52" 6.8 km/h 85 10'05" 6 km/h 86 06'45" 8.9 km/h 87 06'41" 9 km/h 88 06'51" 8.8 km/h 89 07'21" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
182 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:55:26 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:43:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:46 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:07 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:16 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 147 Watts13h05m22s
6645 Cal508 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:33 50 - 99 w 02:20:36 100 - 149 w 04:20:34 150 - 199 w 04:11:13 200 - 249 w 01:40:52 250 - 299 w 00:18:33 300 - 349 w 00:02:57 + 350 w 00:00:19
Zones de puissance 08:31:48 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:41:55 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:56 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:36 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 347 watts (-363 watts par rapport au max théorique) 1m 272 watts (-260 watts par rapport au max théorique) 2m 259 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 209 watts (-61 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 106 fois et téléchargée 23 fois depuis le 01.10.22 15:57
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150.1 kilomètres effort
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