Actions 3D 16.1 km
+658 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.05 km
1945 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
122 m
Date et durée 24 janvier 2023
24 janvier 2023
00:32:24
Vitesses et denivelés horaires 29.7 km/hDétail »
63.2 km/hau km 7.8
2140 m/h0h17m39s
-3921 m/h0h00m55s
km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 35 km/h 2 01'24" 42.9 km/h 3 01'25" 42.5 km/h 4 01'21" 44.6 km/h 5 01'24" 43 km/h 6 01'21" 44.4 km/h 7 01'36" 37.6 km/h 8 01'30" 39.9 km/h 9 01'18" 46.1 km/h 10 01'26" 41.8 km/h 11 03'22" 17.8 km/h 12 03'00" 20 km/h 13 02'41" 22.3 km/h 14 03'09" 19 km/h 15 02'38" 22.8 km/h 16 02'48" 21.4 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
124 bpm
108 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:18 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 482 Watts0h32m24s
898 Cal1662 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:00:16 100 - 149 w 00:00:20 150 - 199 w 00:00:32 200 - 249 w 00:00:32 250 - 299 w 00:00:22 300 - 349 w 00:00:15 + 350 w 00:28:22
Zones de puissance 00:01:05 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:50 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:59 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:24:26 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 687 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1m 680 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 2m 640 watts (+203 watts par rapport au max théorique) 5m 586 watts (+219 watts par rapport au max théorique) 10m 550 watts (+220 watts par rapport au max théorique) 20m 490 watts (+187 watts par rapport au max théorique) 40m 396 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 82 fois et téléchargée 10 fois depuis le 24.01.23 23:16
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