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Samuel.Zijp le 05.06.2022

Course à pied le matinTrail

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3D
2.7 km
00:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

2.66 km
932 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
12 m
3 m
6 m

Date et durée

05 juin 2022
09:53
05 juin 2022
10:09
00:15:31

Vitesses

10.3 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 0.4

Fréquence cardiaque

107 bpm
149 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:39FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:44FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

188 Watts
0h15m31s

167 Cal
648 Cal/h

Intervalles de puissance

150 - 199 w00:12:41200 - 249 w00:02:42

Zones de puissance

00:01:25Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:50Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:08Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s232 watts (-478 watts par rapport au max théorique)1m217 watts (-315 watts par rapport au max théorique)2m205 watts (-233 watts par rapport au max théorique)5m200 watts (-167 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-132 watts par rapport au max théorique)20m147 watts (-155 watts par rapport au max théorique)40m74 watts (-210 watts par rapport au max théorique)1h49 watts (-221 watts par rapport au max théorique)

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2.7 kilomètres effort
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