Actions 3D 71.4 km
+775 m/-757 m
02:50
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Longueur et nombre de points 71.39 km
10039 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
775 m
757 m
692 m
422 m
564 m
Date et durée 19 mars 2022
19 mars 2022
03:01:24
02:50:06
00:11:18
Vitesses et denivelés horaires 25.2 km/hDétail »
55.1 km/hau km 38
797 m/h0h31m45s
-1723 m/h0h18m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'05" 28.8 km/h 2 02'10" 27.7 km/h 3 01'51" 32.3 km/h 4 03'18" 18.2 km/h 5 02'53" 20.8 km/h 6 02'51" 21 km/h 7 01'43" 34.9 km/h 8 01'40" 36 km/h 9 02'04" 29 km/h 10 02'18" 26.1 km/h 11 02'26" 24.7 km/h 12 01'54" 31.7 km/h 13 02'03" 29.2 km/h 14 02'08" 28.1 km/h 15 02'08" 28.2 km/h 16 02'08" 28.2 km/h 17 02'09" 27.9 km/h 18 02'18" 26 km/h 19 01'58" 30.4 km/h 20 01'55" 31.4 km/h 21 02'12" 27.3 km/h 22 02'43" 22.1 km/h 02'11" 23 02'10" 27.8 km/h 24 02'08" 28.2 km/h 25 02'29" 24.1 km/h 26 02'02" 29.6 km/h 27 02'20" 25.7 km/h 28 02'04" 29 km/h 29 02'02" 29.4 km/h 30 02'01" 29.8 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 02'46" 21.7 km/h 33 03'01" 19.9 km/h 34 03'33" 16.9 km/h 35 02'01" 29.7 km/h 05'03" 36 01'21" 44.5 km/h 37 01'12" 50.1 km/h 38 01'21" 44.2 km/h 39 01'12" 50.3 km/h 40 03'00" 20 km/h 41 02'45" 21.8 km/h 42 02'29" 24.1 km/h 43 02'45" 21.8 km/h 44 02'47" 21.6 km/h 45 04'29" 13.4 km/h 46 02'43" 22.1 km/h 47 01'57" 30.8 km/h 48 02'04" 29 km/h 49 02'13" 27.1 km/h 50 02'14" 26.9 km/h 51 02'17" 26.2 km/h 52 04'33" 13.2 km/h 53 04'40" 12.9 km/h 54 03'15" 18.5 km/h 04'04" 55 01'55" 31.4 km/h 56 01'57" 30.8 km/h 57 02'02" 29.4 km/h 58 02'18" 26.1 km/h 59 01'41" 35.6 km/h 60 02'00" 30.1 km/h 61 03'14" 18.5 km/h 62 02'50" 21.2 km/h 63 02'11" 27.5 km/h 64 02'16" 26.4 km/h 65 02'01" 29.7 km/h 66 01'51" 32.3 km/h 67 01'31" 39.7 km/h 68 01'38" 36.9 km/h 69 02'08" 28.1 km/h 70 02'34" 23.4 km/h 71 04'56" 12.2 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
182 bpm
148 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:40 FC1 ♡ 50-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:21 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:46 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:20:09 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:31:22 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 174 Watts2h50m06s
1701 Cal600 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:29 50 - 99 w 00:07:34 100 - 149 w 00:24:49 150 - 199 w 00:40:04 200 - 249 w 00:42:25 250 - 299 w 00:29:22 300 - 349 w 00:03:06 + 350 w 00:00:39
Zones de puissance 00:24:45 Z1 0-125 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:56 Z2 125-170 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:01 Z3 170-188 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:46 Z4 188-212 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:30:53 Z5 212-250 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:32:31 Z6 250-360 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:36 Z7 360+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 397 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1m 364 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 2m 312 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 1h 205 watts (+5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 156 fois et téléchargée 19 fois depuis le 19.03.22 17:00
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