Parcours au départ d’Ecouis direction Lisors pour une balade vers Lyons la Forêt.
Actions 3D 48.5 km
+799 m/-802 m
03:07
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Longueur et nombre de points 48.5 km
8032 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
798 m
803 m
171 m
44 m
119 m
Date et durée 17 juillet 2022 07:56
17 juillet 2022 11:35
03:39:02
03:07:51
00:31:11
Vitesses et denivelés horaires 15.5 km/hDétail »
70.5 km/hau km 15.1
631 m/h0h57m54s
-1212 m/h0h29m47s
km Temps Vitesse Pause 1 05'23" 11.1 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'22" 25.3 km/h 4 02'27" 24.5 km/h 5 02'31" 23.8 km/h 6 01'40" 35.9 km/h 7 04'10" 14.4 km/h 8 05'35" 10.7 km/h 9 02'47" 21.6 km/h 10 03'36" 16.7 km/h 11 02'06" 28.7 km/h 12 01'53" 31.8 km/h 13 03'52" 15.5 km/h 14 04'59" 12 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 03'13" 18.7 km/h 17 08'22" 7.2 km/h 18 04'24" 13.6 km/h 19 02'52" 20.9 km/h 20 02'32" 23.8 km/h 21 02'57" 20.3 km/h 04'48" 22 04'58" 12.1 km/h 23 06'31" 9.2 km/h 24 05'00" 12 km/h 25 03'43" 16.1 km/h 26 02'50" 21.2 km/h 27 03'54" 15.4 km/h 28 04'12" 14.3 km/h 29 04'14" 14.2 km/h 17'20" 30 07'06" 8.5 km/h 31 03'49" 15.7 km/h 01'47" 32 04'11" 14.3 km/h 33 04'44" 12.7 km/h 34 04'01" 15 km/h 35 04'21" 13.8 km/h 01'53" 36 04'45" 12.6 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 10'38" 5.6 km/h 03'42" 39 05'19" 11.3 km/h 01'41" 40 03'48" 15.8 km/h 41 03'06" 19.3 km/h 42 02'57" 20.3 km/h 43 03'09" 19 km/h 44 03'36" 16.7 km/h 45 02'30" 24 km/h 46 02'23" 25.1 km/h 47 02'14" 26.8 km/h 48 02'18" 26.2 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
174 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:16:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:48 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:10 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:10 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:16 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 108 Watts3h07m51s
1165 Cal372 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:51 50 - 99 w 00:22:11 100 - 149 w 00:29:33 150 - 199 w 00:32:54 200 - 249 w 00:26:34 250 - 299 w 00:06:30 300 - 349 w 00:02:25 + 350 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts 1m 317 watts 2m 304 watts 5m 284 watts 10m 267 watts 20m 204 watts 40m 166 watts 1h 150 watts
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