Actions 3D 30.2 km
+424 m/-1021 m
02:06
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Longueur et nombre de points 30.16 km
2697 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
423 m
1022 m
606 m
8 m
110 m
Date et durée 08 décembre 2021
08 décembre 2021
02:18:58
02:06:06
00:12:52
Vitesses et denivelés horaires 14.4 km/hDétail »
1878.3 km/hau km 14.2
1985 m/h0h10m16s
-3616 m/h0h15m35s
km Temps Vitesse Pause 1 03'08" 19.2 km/h 03'55" 2 01'26" 41.9 km/h 3 01'36" 37.3 km/h 4 01'22" 44.1 km/h 5 01'16" 47.5 km/h 6 01'47" 33.8 km/h 7 03'40" 16.3 km/h 01'44" 8 02'34" 23.4 km/h 9 02'38" 22.8 km/h 05'00" 10 02'01" 29.6 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 03'18" 18.2 km/h 13 42'41" 1.4 km/h 14 00'02" 1878.3 km/h 15 06'42" 9 km/h 16 01'15" 48.2 km/h 17 00'53" 67.6 km/h 18 01'03" 57.3 km/h 19 02'07" 28.3 km/h 20 01'39" 36.3 km/h 21 01'58" 30.5 km/h 22 01'11" 50.6 km/h 23 01'25" 42.2 km/h 24 01'23" 43.5 km/h 25 01'27" 41.5 km/h 26 01'24" 42.7 km/h 27 01'21" 44.5 km/h 28 01'45" 34.3 km/h 29 01'54" 31.6 km/h 30 02'42" 22.2 km/h 02'13"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h06m06s
748 Cal356 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:35 50 - 99 w 00:02:00 100 - 149 w 00:03:04 150 - 199 w 00:02:34 200 - 249 w 00:02:29 250 - 299 w 00:02:41 300 - 349 w 00:01:48 + 350 w 00:20:36
Zones de puissance 00:08:19 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:00 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:25 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:46 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w w 30s 1417 watts (+707 watts par rapport au max théorique) 1m 945 watts (+413 watts par rapport au max théorique) 2m 692 watts (+255 watts par rapport au max théorique) 5m 560 watts (+193 watts par rapport au max théorique) 10m 507 watts (+177 watts par rapport au max théorique) 20m 438 watts (+135 watts par rapport au max théorique) 40m 347 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 1h 329 watts (+59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 12 fois depuis le 08.12.21 10:50
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