Actions 3D 107 km
+661 m/-643 m
04:01
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Longueur et nombre de points 107.04 km
14291 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
660 m
644 m
122 m
27 m
66 m
Date et durée 24 mars 2024
24 mars 2024
04:10:13
04:01:50
00:08:23
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
54 km/hau km 48.8
764 m/h0h21m27s
-1305 m/h0h12m17s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 03'23" 17.7 km/h 3 02'31" 23.8 km/h 4 03'13" 18.6 km/h 5 03'35" 16.7 km/h 6 03'02" 19.8 km/h 7 03'35" 16.7 km/h 8 03'33" 16.9 km/h 06'05" 9 02'19" 25.9 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 01'52" 32.1 km/h 12 01'51" 32.4 km/h 13 02'23" 25.2 km/h 14 02'58" 20.2 km/h 15 02'44" 22 km/h 16 02'13" 27.1 km/h 17 02'19" 25.9 km/h 18 02'21" 25.5 km/h 19 02'32" 23.7 km/h 20 02'51" 21.1 km/h 21 03'01" 19.9 km/h 22 02'02" 29.5 km/h 23 02'17" 26.2 km/h 24 02'15" 26.7 km/h 25 01'49" 32.9 km/h 26 01'56" 31 km/h 27 02'27" 24.5 km/h 28 01'46" 33.8 km/h 29 02'28" 24.3 km/h 30 02'14" 26.9 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 02'14" 27 km/h 02'18" 33 02'12" 27.2 km/h 34 02'30" 24 km/h 35 02'20" 25.7 km/h 36 01'57" 30.8 km/h 37 02'03" 29.3 km/h 38 02'29" 24.1 km/h 39 02'29" 24.2 km/h 40 02'22" 25.3 km/h 41 01'58" 30.6 km/h 42 02'34" 23.4 km/h 43 02'01" 29.7 km/h 44 01'31" 39.4 km/h 45 01'43" 34.9 km/h 46 01'35" 37.9 km/h 47 01'20" 45 km/h 48 01'24" 42.8 km/h 49 01'11" 50.3 km/h 50 02'14" 26.9 km/h 51 01'58" 30.5 km/h 52 01'34" 38.3 km/h 53 01'41" 35.5 km/h 54 02'26" 24.7 km/h 55 01'49" 33.1 km/h 56 01'44" 34.5 km/h 57 01'54" 31.5 km/h 58 01'39" 36.2 km/h 59 02'39" 22.7 km/h 60 01'54" 31.5 km/h 61 01'37" 37.2 km/h 62 01'22" 44.1 km/h 63 01'54" 31.5 km/h 64 02'16" 26.5 km/h 65 02'05" 28.8 km/h 66 02'11" 27.6 km/h 67 02'08" 28.2 km/h 68 01'30" 39.8 km/h 69 01'43" 34.8 km/h 70 01'43" 34.9 km/h 71 01'40" 36.1 km/h 72 01'40" 36 km/h 73 01'49" 33 km/h 74 02'15" 26.7 km/h 75 02'05" 28.8 km/h 76 02'04" 29.1 km/h 77 02'11" 27.6 km/h 78 01'59" 30.3 km/h 79 01'52" 32.2 km/h 80 02'04" 28.9 km/h 81 01'49" 33 km/h 82 01'50" 32.8 km/h 83 01'58" 30.6 km/h 84 02'21" 25.6 km/h 85 02'06" 28.5 km/h 86 02'04" 29.1 km/h 87 02'28" 24.3 km/h 88 01'51" 32.3 km/h 89 02'06" 28.5 km/h 90 02'08" 28.2 km/h 91 02'09" 27.9 km/h 92 02'07" 28.4 km/h 93 02'41" 22.4 km/h 94 03'09" 19.1 km/h 95 02'45" 21.9 km/h 96 02'25" 24.9 km/h 97 02'52" 21 km/h 98 02'53" 20.8 km/h 99 02'39" 22.6 km/h 100 02'48" 21.4 km/h 101 02'14" 26.9 km/h 102 02'25" 24.8 km/h 103 02'42" 22.2 km/h 104 02'51" 21.1 km/h 105 02'08" 28.1 km/h 106 02'58" 20.3 km/h 107 02'43" 22 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
171 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:23:28 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:35:11 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 182 Watts4h01m50s
2534 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:59 50 - 99 w 00:23:12 100 - 149 w 00:38:02 150 - 199 w 00:49:42 200 - 249 w 00:41:54 250 - 299 w 00:31:52 300 - 349 w 00:12:26 + 350 w 00:14:47
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 792 watts 1m 615 watts 2m 510 watts 5m 447 watts 10m 401 watts 20m 326 watts 40m 286 watts 1h 275 watts
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