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Samuel.Zijp le 04.02.2022

Vélo du matinCyclotourisme

Actions
3D
34.3 km
+689 m/-1271 m
01:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.26 km
4819 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
689 m
1272 m
595 m
8 m
157 m

Date et durée

04 février 2022
07:07
04 février 2022
08:27
01:20:18
01:17:36
00:02:42

Vitesses et denivelés horaires

26.5 km/h
Détail »

68.4 km/h
au km 5

2177 m/h
0h18m26s

-3322 m/h
0h22m23s

Fréquence cardiaque

77 bpm
170 bpm

113 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:07:30FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:20FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:13FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

210 Watts
1h17m36s

937 Cal
724 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3250 - 99 w00:03:05100 - 149 w00:04:16150 - 199 w00:03:35200 - 249 w00:03:16250 - 299 w00:02:39300 - 349 w00:02:39+ 350 w00:23:14

Zones de puissance

00:13:12Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:38Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:03Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:32Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:59Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:44Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:16:08Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s692 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1m679 watts (+147 watts par rapport au max théorique)2m666 watts (+229 watts par rapport au max théorique)5m631 watts (+264 watts par rapport au max théorique)10m601 watts (+272 watts par rapport au max théorique)20m461 watts (+158 watts par rapport au max théorique)40m373 watts (+90 watts par rapport au max théorique)1h300 watts (+30 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 239 fois et téléchargée 14 fois depuis le 04.02.22 08:28
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