Actions 3D 17.9 km
+617 m/-607 m
02:38
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Longueur et nombre de points 17.88 km
2127 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
616 m
607 m
818 m
345 m
557 m
Date et durée 20 juillet 2020
20 juillet 2020
02:48:30
02:38:25
00:10:05
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
24.8 km/hau km 15
465 m/h1h07m15s
-792 m/h0h41m12s
km Temps Vitesse Pause 1 08'04" 7.4 km/h 04'12" 2 08'26" 7.1 km/h 3 08'04" 7.4 km/h 4 08'03" 7.5 km/h 5 07'53" 7.6 km/h 6 16'22" 3.7 km/h 7 12'19" 4.9 km/h 01'27" 8 11'44" 5.1 km/h 9 08'59" 6.7 km/h 10 07'39" 7.8 km/h 03'28" 11 06'45" 8.9 km/h 12 09'13" 6.5 km/h 13 08'59" 6.7 km/h 14 07'59" 7.5 km/h 15 06'58" 8.6 km/h 16 06'27" 9.3 km/h 17 05'55" 10.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts2h38m25s
614 Cal233 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:30 50 - 99 w 00:32:11 100 - 149 w 00:28:55 150 - 199 w 00:11:55 200 - 249 w 00:02:01 250 - 299 w 00:00:35 300 - 349 w 00:01:13 + 350 w 00:02:16
Zones de puissance 01:26:52 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:29 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:31 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:21 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:07 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:35 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:41 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 547 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 1m 532 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 2m 508 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 5m 336 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 206 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 20m 158 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 40m 132 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-167 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 714 fois et téléchargée 81 fois depuis le 20.07.20 12:36
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