Actions 3D 19.3 km
+850 m/-839 m
02:22
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Longueur et nombre de points 19.29 km
9623 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
849 m
840 m
618 m
35 m
286 m
Date et durée 24 juillet 2023
24 juillet 2023
02:40:22
02:22:09
00:18:13
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
13 km/hau km 6.6
631 m/h1h14m03s
-1062 m/h0h42m57s
km Temps Vitesse Pause 1 06'57" 8.6 km/h 01'39" 2 05'57" 10.1 km/h 3 05'09" 11.7 km/h 4 05'31" 10.9 km/h 5 05'43" 10.5 km/h 6 06'31" 9.2 km/h 7 06'30" 9.2 km/h 8 07'10" 8.4 km/h 9 09'50" 6.1 km/h 11'07" 10 07'53" 7.6 km/h 03'35" 11 05'38" 10.6 km/h 12 05'52" 10.2 km/h 13 07'45" 7.7 km/h 14 08'18" 7.2 km/h 15 09'50" 6.1 km/h 16 08'53" 6.8 km/h 01'52" 17 08'28" 7.1 km/h 18 07'42" 7.8 km/h 19 08'29" 7.1 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
151 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:28:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:16 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 189 Watts2h22m09s
1542 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:58 50 - 99 w 00:09:57 100 - 149 w 00:38:42 150 - 199 w 00:59:59 200 - 249 w 00:40:50 250 - 299 w 00:05:17 300 - 349 w 00:00:31
Zones de puissance 01:11:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:10:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:20 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:11 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:44 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 271 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 2m 262 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 5m 234 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 18 fois depuis le 24.07.23 12:37
KME
30.6 kilomètres effort
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