Actions 3D 19.4 km
+1128 m/-1127 m
03:00
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Longueur et nombre de points 19.35 km
11569 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1127 m
1127 m
590 m
5 m
227 m
Date et durée 11 février 2022
11 février 2022
03:16:24
03:00:37
00:15:47
Vitesses et denivelés horaires 6.4 km/hDétail »
14 km/hau km 16.1
654 m/h1h38m57s
-1089 m/h0h59m15s
km Temps Vitesse Pause 1 08'06" 7.4 km/h 2 07'30" 8 km/h 04'51" 3 07'53" 7.6 km/h 4 10'04" 6 km/h 5 10'57" 5.5 km/h 6 13'10" 4.6 km/h 7 14'16" 4.2 km/h 8 09'48" 6.1 km/h 04'07" 9 08'30" 7.1 km/h 10 11'15" 5.3 km/h 11 12'40" 4.7 km/h 02'31" 12 13'46" 4.4 km/h 13 07'16" 8.2 km/h 14 08'49" 6.8 km/h 15 06'13" 9.6 km/h 04'18" 16 09'48" 6.1 km/h 17 05'13" 11.5 km/h 18 05'57" 10.1 km/h 19 06'50" 8.8 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
191 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:46:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:58 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:32 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:31 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:03 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts3h00m37s
1656 Cal550 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:48 50 - 99 w 00:31:01 100 - 149 w 00:43:53 150 - 199 w 01:22:31 200 - 249 w 00:25:39 250 - 299 w 00:01:54 300 - 349 w 00:00:43 + 350 w 00:00:18
Zones de puissance 01:43:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:17:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:57 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:54 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 419 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 384 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 2m 272 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 20m 192 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1h 173 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 83 fois et téléchargée 15 fois depuis le 11.02.22 13:12
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34.4 kilomètres effort
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