Petit parcours détente dans l'Hautil coté Jouy le moutier
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 32.02 km
796 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
458 m
466 m
265 m
132 m
210 m
Date et durée 12 novembre 2014
12 novembre 2014
02:01:16
01:57:21
00:03:55
Vitesses et denivelés horaires 16.4 km/hDétail »
40.8 km/hau km 25.2
612 m/h0h30m22s
-1543 m/h0h09m56s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 2 02'40" 22.6 km/h 3 02'57" 20.3 km/h 4 02'00" 30 km/h 5 01'52" 32.2 km/h 6 06'00" 10 km/h 7 03'25" 17.6 km/h 8 03'11" 18.8 km/h 9 02'06" 28.5 km/h 10 04'43" 12.7 km/h 11 04'11" 14.3 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 03'48" 15.8 km/h 14 04'21" 13.8 km/h 15 02'44" 21.9 km/h 16 05'45" 10.4 km/h 17 05'09" 11.7 km/h 18 03'13" 18.7 km/h 19 03'07" 19.3 km/h 20 05'08" 11.7 km/h 03'55" 21 05'53" 10.2 km/h 22 03'11" 18.8 km/h 23 03'02" 19.7 km/h 24 06'12" 9.7 km/h 25 03'50" 15.7 km/h 26 02'50" 21.2 km/h 27 04'46" 12.6 km/h 28 03'03" 19.7 km/h 29 02'09" 28 km/h 30 02'56" 20.5 km/h 31 03'27" 17.4 km/h 32 03'20" 18 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts1h57m21s
785 Cal401 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:46 50 - 99 w 00:21:39 100 - 149 w 00:21:06 150 - 199 w 00:27:34 200 - 249 w 00:11:50 250 - 299 w 00:05:08 300 - 349 w 00:00:52
Zones de puissance 00:30:25 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:52 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:20 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:11 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:17 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:38 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:12 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 305 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 2m 265 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 713 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
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