Marathon de La Rochelle 2013
Actions 3D 42.5 km
+142 m/-148 m
03:49
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Longueur et nombre de points 42.53 km
2712 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
141 m
149 m
33 m
-10 m
9 m
Date et durée 24 novembre 2013
24 novembre 2013
03:49:40
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
12.7 km/hau km 5
331 m/h0h04m58s
km Temps Vitesse Pause 1 05'38" 10.7 km/h 2 05'22" 11.2 km/h 3 05'08" 11.7 km/h 4 05'09" 11.7 km/h 5 05'13" 11.5 km/h 6 04'59" 12 km/h 7 05'12" 11.5 km/h 8 05'10" 11.6 km/h 9 05'03" 11.9 km/h 10 05'07" 11.7 km/h 11 05'05" 11.8 km/h 12 05'06" 11.8 km/h 13 05'08" 11.7 km/h 14 05'03" 11.9 km/h 15 05'20" 11.3 km/h 16 05'09" 11.6 km/h 17 05'06" 11.8 km/h 18 05'11" 11.6 km/h 19 05'06" 11.8 km/h 20 05'05" 11.8 km/h 21 05'04" 11.8 km/h 22 05'10" 11.6 km/h 23 05'10" 11.6 km/h 24 05'06" 11.8 km/h 25 05'08" 11.7 km/h 26 05'17" 11.4 km/h 27 05'13" 11.5 km/h 28 05'15" 11.4 km/h 29 05'19" 11.3 km/h 30 05'14" 11.5 km/h 31 05'11" 11.6 km/h 32 05'20" 11.3 km/h 33 05'18" 11.3 km/h 34 05'19" 11.3 km/h 35 05'16" 11.4 km/h 36 05'46" 10.4 km/h 37 05'27" 11 km/h 38 05'39" 10.6 km/h 39 06'31" 9.2 km/h 40 07'45" 7.7 km/h 41 06'49" 8.8 km/h 42 06'41" 9 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
168 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:55 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:02:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:36:20 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:53 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts3h49m40s
1262 Cal330 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:30 50 - 99 w 02:49:17 100 - 149 w 00:54:20 150 - 199 w 00:04:16
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 538 watts 1m 334 watts 2m 197 watts 5m 132 watts 10m 118 watts 20m 108 watts 40m 107 watts 1h 104 watts
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KME
44.4 kilomètres effort
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