Légère variante de Bois de Mery 40km (Méli-Mélo!)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 41.41 km
1200 pts
10 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
502 m
503 m
77 m
-4 m
34 m
Date et durée 09 novembre 2014
09 novembre 2014
03:49:49
03:14:34
00:35:15
Vitesses et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
30.2 km/hau km 18.2
496 m/h0h38m21s
-607 m/h0h31m26s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 02'41" 22.3 km/h 3 03'24" 17.6 km/h 4 03'34" 16.8 km/h 5 02'32" 23.6 km/h 6 04'09" 14.5 km/h 7 02'27" 24.5 km/h 8 02'49" 21.3 km/h 07'39" 9 03'48" 15.8 km/h 10 03'16" 18.4 km/h 11 05'16" 11.4 km/h 12 06'27" 9.3 km/h 04'34" 13 03'42" 16.2 km/h 14 03'29" 17.2 km/h 15 07'44" 7.8 km/h 16 04'36" 13 km/h 01'59" 17 05'22" 11.2 km/h 14'49" 18 03'53" 15.4 km/h 19 04'16" 14.1 km/h 20 05'31" 10.9 km/h 21 04'38" 13 km/h 06'14" 22 05'50" 10.3 km/h 23 06'58" 8.6 km/h 24 05'55" 10.1 km/h 25 07'43" 7.8 km/h 26 07'33" 7.9 km/h 27 04'43" 12.7 km/h 28 05'26" 11.1 km/h 29 08'38" 6.9 km/h 30 05'54" 10.2 km/h 31 06'43" 8.9 km/h 32 04'51" 12.4 km/h 33 03'16" 18.4 km/h 34 06'37" 9.1 km/h 35 05'25" 11.1 km/h 36 04'29" 13.4 km/h 37 03'40" 16.3 km/h 38 02'35" 23.2 km/h 39 03'27" 17.4 km/h 40 03'12" 18.7 km/h 41 02'50" 21.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts3h14m34s
939 Cal289 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:50 50 - 99 w 00:34:17 100 - 149 w 00:39:04 150 - 199 w 00:24:38 200 - 249 w 00:08:45 250 - 299 w 00:02:48 300 - 349 w 00:01:50 + 350 w 00:01:35
Zones de puissance 00:57:07 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:32 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:19 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:14 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:37 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:59 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:59 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 387 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1m 385 watts (+69 watts par rapport au max théorique) 2m 376 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (+95 watts par rapport au max théorique) 10m 214 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 1h 147 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 498 fois et téléchargée 42 fois depuis le 07.04.20 15:25
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